Адаптируйся или умри. Как найти внутреннюю опору в себе

Я часто слышу такие разговоры:

… что жизнь стала такая непредсказуемая,

…а вдруг я потеряю работу, что тогда, а у меня ипотека, дети,

…а если муж меня бросит,

…как страшно за детей и близких,

…в мире вообще не стабильно, …

Я, конечно, могу разделить некоторые эти страхи, НО!

У меня сразу возникает вопрос: А вам на старте, т. е. при рождении кто-то гарантировал стабильность в этой жизни?

У некоторых людей жизнь выглядит не как спринты от кризиса до кризиса, а кризис – как среда обитания. И такие люди, часто, благодаря такой насыщенной жизни имеют закаленный характер. Большая же часть людей склонна обходить трудные жизненные ситуации стороной, по возможности. Но когда случается какой-то «крах» (в нашей интерпретации), каждый раз нам приходится искать новые опоры, которые дают ощущение устойчивости и безопасности.

Надо принять во внимание, что наша жизнь – это игра в условиях постоянно меняющихся правил, нравится нам это или нет. И если изначально эти условия принять, тогда не будет таких сильных разочарований. Тогда ты всегда будешь готов к изменениям. И так повелось в мире, что выживает не самый сильный, а самый адаптивный. Вот, мамонты и динозавры не адаптировались, и где они теперь. А какая-то там инфузория-туфелька живет и здравствует по сей день. Даже коронавирус и тот мутирует и подстраивается ПОСТОЯННО! А мы не можем. Взываем к небесам, какая же нестабильная эта жизнь, как же так!

Еще Эпиктет говорил, что «Следует всегда помнить, что мы не можем управлять событиями, а должны подстраиваться к ним».

Первое правило психической стабильности в том, чтобы уметь допустить, что в нашей жизни может произойти все, что угодно. И не просто допустить этот факт, но и принять.

Такое философское видение мира – первый шаг к стабилизации внутренней тревоги и тревожных состояний. Однако, просто так такое мироощущение не войдет в вашу жизнь, мозг будет сопротивляться и гнать такие пугающие мысли. И только время и повторение формирует новые нейронные связи. Вы должны быть, как вирус или бактерия, быстро адаптироваться и учиться видеть будущее через себя, быть готовым к тому, что люди и правила могут поменяться.

Второй секрет психической стабильности в том, чтобы формировать внутреннюю опору на себя. Понять, как это сделать можно лишь начав детально погружаться в свою Я-концепцию.

Дальше, глубже, НО придется также работать над собой… но это уже совсем другая история)

Помочь прикоснуться к Я-концепции и сформировать внутреннюю устойчивость поможет работа с психологом.