Отношения и обесценивание.

                                   Отношения и обесценивание.

Федоров В.А.

    В человеческих отношениях бывает всякое. И обесценивание – это одно из негативных явлений во взаимоотношениях пары, которое отрицательно сказывается на близости и доверии к партнеру. Обесценивание может выглядеть по-разному – это и неосознаваемая, а иногда и намеренная недооценка качеств, чувств или достоинств партнера, и уничижительное высказывание, и  моменты игнорирования потребности, и критика, и унижение. Человек, постоянно сталкивающийся с обесцениванием от своего близкого, может начать испытывать серьезные проблемы: снижение самооценки и депрессивное настроение, ощущение ненужности и бессмысленности и, как следствие, все это может привести к конфликтам и разрыву отношений.

    Зачастую причинами возникновения этого явления в отношениях бывают заниженная самооценка, недостаточный эмоциональный интеллект и эмпатия, стремление к контролю. Многие люди, страдающие от низкой самооценки, неосознанно обесценивают других, для улучшения собственного самоощущения, чтобы почувствовать себя лучше за счет другого. Для других характерно неумение понять другого человека и  почувствовать «каково ему будет, если я ему это скажу». А кто-то просто стремиться контролировать и отношения, и партнера и использует обесценивание для возможности манипулировать.

  Как можно менять такое неправильное коммуницирование с обесцениванием?

  Самое важное это открытое обсуждение своих чувств и потребностей. Не замалчивать возникающие в связи с обесцениванием чувства. Объяснять партнеру важность тех или иных вещей именно для Вас и необходимость его поддержки.

   Не бойтесь выставить границы и сказать о том, что недопустимо для Вас. И сами не забывайте о бережном отношении к границам партнера.

  Работайте над уверенностью в себе, чувством самодостаточности и своим собственным мироощущением, своим внутренним стержнем и опорой, чтобы ни одно обесценивание в мире не могло сбить Вас с курса.

   Обесценивание в любых взаимоотношениях может стать разрушительно для психоэмоционального состояния человека и самих отношений. Будьте внимательны к своим реакциям и эмоциям и осознаннее подходите к решению любых проблем. Будьте внимательнее по отношению к Вашему партнеру, попытайтесь понять, что для него сейчас важно и где требуется Ваша поддержка. Очень часто стоит просто немного подумать, прежде чем что-то высказать!

    Здоровья Вам и Вашим близким!

 Психолог. Клинический психолог. https://profi.ru/profile/FedorovVA20/ Федоров Владимир Александрович. Тел. Whats app +7 952 224 30 30