Опора внутри нас

Что такое внутренние опоры и где их искать ?

В последнее время мы с вами всё чаще натыкаемся в интернете на словосочетание "внутренняя опора". Наша логика и воображение, которыми, как нам кажется, мы уже достаточно овладели и развили к сегодняшнему времени и нашему возрасту, объясняет и рисует, что опоры - это ничто иное, как подобие опор или балок в какой-нибудь металлической конструкции или архитектуре. Даже если человек дале́к от строительства или от сооружения зданий, он всегда простыми словами сможет объяснить, что опоры это часть конструкции, воспринимающая нагрузку от одних элементов и передающая ее на другие элементы или основание.

Примерно по тому же принципу наша психика выстраивает опоры, только они внутренние (не путать с внешними опорами). Другими словами, есть схожесть с архитектурой в том, что наши с вами "балки" скрыты не цементом и облицовкой, а внешним слоем нашего организма: органами, мышцами, кожей, а потом уже более сложными явлениями, такими как: социально-одобрительное поведение или принадлежность к общности, компетентность, знания , умения и понимания. Но к ним вернёмся более подробно в статье, посвященной "Внешним опорам".

Людям на первый взгляд может показаться, что эти "балки" с нами с самого детства, что мы не выстраиваем их годами, а порой даже десятилетиями, а совсем наоборот, они думают будто они с ними всегда и так было всегда, потому что логика и наш опыт ложно "убеждают" и "успокаивают" нас в том, что опоры или "стержень" непоколебимы, всегда самые прочные и всегда остаются в нас. Но так ли это на самом деле?

Удивительно, что наличие "балок" или "опор", а тем более наличие "трещин" на них, которые впоследствии повлекут за собой то самое разрушение одной или нескольких внутренних , иногда даже "несущих опор", на протяжении слишком продолжительного времени нами не замечаются, а порой игнорируются, потому что наша психика устроена таким образом: когда одна опора "выходит из строя", остальные берут "удар" на себя, идёт так называемое распределение на оставшиеся "опоры". Всё тоже самое происходит при "разрушении" опор в действующем здании. Но что же будет с человеком и его психикой, если разрушится "несущая" опора? К этому вернёмся чуть-чуть позже.

Наши "внутренние опоры" мне нравится сравнивать со знаменитой пирамидой американского психолога Абрахама Маслоу, в которой описаны наши базовые потребности. Если на нее внимательно посмотреть, то все эти потребности и есть те самые опоры (внутренние и внешние). (Но сегодня мы коснемся только внутренних).

Какие же потребности, из нижеперечисленных, можно отнести к внутренним, а какие к внешним? Давайте проверим, совпадают ли наши взгляды?

Друзья, обратите внимание, потребности перечисляются снизу вверх:

1. Физиологические потребности
2. Потребность в безопасности
3. Потребность в любви/Принадлежность к чему-либо
4. Потребность в уважении
5. Потребность в познании
6. Эстетические потребности
7. Потребность в самоактуализации

Все эти потребности представляют собой некую пирамиду, где в качестве фундамента выступают физиологические потребности, при этом пирамида практически является единым целым, что может свидетельствовать о тесной связи между каждой "блоком", хотя внутри каждый элемент имеет свои характеристики, ни как несвязанные с соседствующими "деталями" этой самой пирамиды.

Следующим за фундаментальным блоком идёт блок потребности в безопасности. На мой взгляд, этих двух составляющих будет достаточно для определения внутренних опор, вы согласны?

Давайте разбираться вместе.

Данная пирамида потребностей отражает одну из самых популярных и известных теорий мотивации — теорию иерархии потребностей. Эта теория известна также как теория потребностей (англ. need theory) или теория иерархии (hierarchy theory). Изначально идея была изложена в работе А. Маслоу «Теория человеческой мотивации» (1943), более подробно — в книге 1954 года «Мотивация и личность» (Motivation and Personality).

Далее, резонно будет коснуться темы мотивации. А для чего она нам нужна и как она связана с нашими опорами?

Дело в том, что человеком , желает он того или нет , движет, прежде всего, мотивация в удовлетворении самой базовой и самой необходимой потребности, а именно - физиологической, она же является в пирамиде А. Маслоу фундаментом (о чём упоминалось ранее). Под собой она подразумевает следующие составляющие: сон, еда, вода - то, без чего не может обойтись ни один человек на Земле. Но помимо очевидных элементов, она включает в себя также потребность в отдыхе, теле, дыхании и сексе. Сюда я бы также отнесла - деньги (фиксированную оплату труда), ведь без этого ресурса не будет удовлетворена ни одна "физиологическая" потребность.

Трудно не согласиться с тем, что эти компоненты не столько сами являются жизненно важными, сколько важно их удовлетворение, как всех сразу, так и по отдельности.

Ниже приведена цитата Абрахама Маслоу, которой я хочу поделиться с Вами:
«Я совершенно убеждён, что человек живёт хлебом единым только в условиях, когда хлеба нет, — разъяснял Маслоу. — Но что случается с человеческими стремлениями, когда хлеба вдоволь и желудок всегда полон? Появляются более высокие потребности, и именно они, а не физиологический голод, управляют нашим организмом. По мере удовлетворения одних потребностей возникают другие, всё более и более высокие. Так постепенно, шаг за шагом человек приходит к потребности в саморазвитии — наивысшей из них».

Из этой цитаты следует простая истина - удовлетворив "низкие" или "фундаментальные" потребности, мы можем с вами задуматься о том, а как же удовлетворить более "высокие " и вместе с тем "сложные" потребности?

Многие из нас не подозревают о важности удовлетворения этих потребностей в повседневной жизни, по той или иной причине. Если всё же и задумываются , то часто даже не подозревают , как правильно это сделать. Не задумываются и о том, что та или иная потребность уже давно существует внутри каждого из нас, более того, описана и имеет название. Многие живут по принципу: "так надо", "ничего не происходит, мне это только кажется" или "все терпят и я потерплю". Это может свидетельствовать, как минимум о том, что люди "глухи" к своим внутренним "проблемам" и к удовлетворению внутренних "потребностей".

Как это исправить? И почему это происходит?
Для того, что бы ответить на эти вопросы, необходимо попытаться понять для себя, какая потребность (а возможно какие) для человека является "стабильной" или "постоянной", а какая является "временной". Всё тоже самое, как в случае с "опорами" в здании.

Для некоторых прочными, внутренними опорами может быть устойчивая самооценка, взросление, любимое дело, дисциплина, честность, для других любить и быть любимым, признание (потребность в уважении), исследование чего-либо. Вариантов может быть предостаточно. При идеальном стечении обстоятельств, каждый из нас для себя сам выбирает и живёт с этими опорами , и при этом, для каждого эти опоры будут "стабильными" и "постоянными".

Чтобы лучше искать опоры внутри себя можно анализировать свой и чужой опыт, находить в нём то, что помогает жить. А можно исследовать структуры своих опор, для этого достаточно ответить на следующие вопросы:

Вспомните какие-то сложные жизненные ситуации. За счёт чего Вы с ними справились?
Какие из этих опор незыблемые, какие временные?
Как они сформировались? Откуда появились?
Каких много? Каких не хватает? Как это влияет на Вашу жизнь? В каких сферах опор не хватает?
Кто для Вас опора? Для кого Вы являетесь опорой?
Как Вы переносите разрушение опор или потерю опоры (сепарацию ребёнка, предательство)?
Как Вы переживаете разочарование, неудачи (потерю опоры на себя)?
Как Вы строите опоры? Где и в чём Вы ищете материал для них?

А теперь, я бы хотела вернуться к мысли о том, что будет с человеком и его психикой, если разрушится "несущая" опора. Смею предположить, что мы всю жизнь строим и разрушаем опоры сами, меняем или ремонтируем их. Если разрушение опор происходит не по нашей вине , особенно, если рушатся несущие «стены»: потеря значимых людей, болезнь, предательство, катастрофа, кризис - такой процесс всегда будет болезненный. Некоторое время человек «живёт на руинах», страдая, переживая и оплакивая разрушенное. Но потом он понимает, что нужно делать новый проект и строить новый дом. Причём, можно иногда использовать старый фундамент, если он крепкий, остались кирпичи и балки и если они не утратили свою целостность.

В завершении рассуждений о внутренних опорах хочется отметить следующее - определить, имеется ли недостаток внутренних опор, на первый взгляд кажется трудной задачей, но все же это возможно. Достаточно принять и понять тот факт, что нередко бывают вещи или происходят события, которые совершенно не зависят от нас, наших возможностей и желаний.

Запомнить, даже если внутренние опоры оказались слабее внешних, "повреждения" вдруг значительнее, чем вы предполагали, важно всегда помнить, что мы сами способны помочь себе и оказать необходимую поддержку.

Суть внутренней опоры состоит в том, чтобы не ждать, что-то кто-то придет на помощь человеку, и решит все его проблемы, а человек рассчитывает сам на себя. Это осознанная и взрослая позиция, которая помогает чувствовать себя уверенно и в безопасности даже в моменты стресса и серьезных неудач.