Дисморфофобия — это когда ты смотришь на себя в зеркало и видишь что-то ужасное. Это не просто неуверенность. Это ощущение, что ты уродлив, даже если другие этого не замечают. Я замечаю, что у людей с этим состоянием в голове возникает яркая картинка. Они видят себя искажённо, как будто в зеркале из комнаты смеха.
Когда они смотрят в зеркало, они не видят то, что видим мы. У них в голове крутятся мысли о том, что что-то не так. Это может быть маленький недостаток, который никто другой не заметит, но для них это огромная проблема. Они зацикливаются на этом и не могут оторваться.
Некоторые люди думают, что пластическая операция решит их проблемы. Но даже после операции они могут продолжать чувствовать себя уродливыми. Они найдут новый «недостаток» и начнут переживать из-за него. Это замкнутый круг.
Почему это происходит? Точные причины неизвестны, но многие считают, что на это влияют и общество, и биология, и семейная система, и личностные особенности. Люди с дисморфофобией часто чувствуют себя неуверенно и избегают общения. Им кажется, что все вокруг осуждают их за мнимые недостатки. Чем больше они зацикливаются на своих страхах, тем сильнее им кажется, что другие тоже на это обращают внимание.
Это состояние может разрушить отношения и повседневную жизнь. Люди могут постоянно спрашивать других, как они выглядят, но это не помогает. Эти вопросы только усиливают их страхи. Они тратят много времени на маскировку «недостатков» с помощью косметики и других способов, и могут вообще не выходить из дома.
Часто дисморфофобия сочетается с другими расстройствами, такими как тревога или депрессия. Чтобы справиться с этим, важно лечить всё одновременно. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям изменить своё мышление и поведение. Она учит, как справляться с тревогой и принимать себя.Тревога постепенно ослабевает по мере того, как они продолжают сталкиваться с ситуациями без реакции избегания.
Как вы считаете, что провоцирует дисморфофобию? Какие способы борьбы с ней эффективны?
Клинический психолог София Василевская Телефон, телеграм, what's app: +7 953 461 2765
Получить консультацию
Какие способы борьбы с ней эффективны?
Чем больше они зацикливаются на своих страхах, тем сильнее им кажется, что другие тоже на это обращают внимание.
Рада, что публикация была полезной, Жанна Витальевна)
Как вы считаете, что провоцирует дисморфофобию? Какие способы борьбы с ней эффективны?
Непростой вопрос, может быть какой-то травмирующий опыт + личные особенности (например, чувствительность, тревожность) могут влиять на развитие дисморфофобии?
Я согласна, что КПТ неплохо может сработать с этим расстройством + фарм поддержка.
Спасибо за актуальную статью)
Рада, что статья была интересной)
Почему это происходит? Точные причины неизвестны, но многие считают, что на это влияют и общество, и биология, и семейная система, и личностные особенности.