Человек это очень сложное и комплексное структура. Если в организме, как например на огромном заводе, где производится целиком автомобиль, что-то происходит, то поломка одного конвейера с лампочками затормозит производство других элементов. Человек, как говорил Лурия, это биопсихосоциальное существо. Если какой-то «маленький» гормон или белок будет в дефиците, то покоситься все устройство организма и это точно повлияет на человека в социальном и трансперсональном плане.
Задумывались ли вы когда-нибудь, что уровень железа в вашем организме может оказывать прямое влияние не только на физическое здоровье, но и на ваше настроение, уровень энергии и когнитивные способности?
Часто в поисках причин усталости, депрессии или тревожности мы обращаемся к психотерапевту или психологу и пытаемся работать с этими исмптомами, пытаясь их устранить. Но бывает, что ничего не происходит, и источником проблемы может быть дефицит железа — важнейшего элемента, который участвует в самых разных процессах в организме, включая те, что касаются нашего психоэмоционального состояния. Сегодня наш «маленький» белок это ферритин.
Ферритин — это белок, который отвечает за хранение железа в организме.
Он существует в клетках печени, костном мозге и селезёнке, где и сохраняется в виде запасов железа, доступных для нужд организма. Когда мы проверяем уровень ферритина в крови, мы фактически оцениваем, сколько железа в организме находится в «резерве». Соответственно, если уровень ферритина низкий это дефиците железа, а если высокий —избыток ( или присутствуют возможные воспалительные процессы).
Теперь перейдем непосредственно к связи железа в организме и психоэмоционального состояния. Железо играет ключевую роль в функционировании мозга, ведь оно участвует в синтезе нейротрансмиттеров — химических веществ, которые передают сигналы между нервными клетками.
Оно важно для синтеза серотонина и дофамина, двух нейротрансмиттеров, которые влияют на наше настроение, мотивацию и восприятие мира.
Существует множество исследований, связывающих дефицит железа с депрессией, тревожностью и проблемами с концентрацией. Разберёмся, как это связано!Недостаток железа может нарушить этот процесс, что приводит к:
1. Усталости и апатии: Одним из первых признаков дефицита железа является усталость, которая не проходит даже после отдыха. Это состояние может быть связано с нарушением сна, проблемами с концентрацией и снижением работоспособности.
Важно отметить, что депрессия, вызванная недостатком железа, может быть похожа на психогенную депрессию, однако её основная причина — не психоэмоциональная нагрузка, а физический дефицит.
2. Депрессия и тревожность: Дефицит железа может способствовать развитию депрессивных состояний, тревожности и нервозности. Причина этого в том, что железо напрямую влияет на уровень серотонина. Когда уровень этого нейромедиатора падает, это может привести к снижению настроения, чувствам беспокойства и тревоги.
3. Когнитивные нарушения: Железо критически важно для нормального функционирования мозга, особенно для процессов, связанных с памятью, вниманием и концентрацией.
Недавние исследования показали, что люди с дефицитом железа могут испытывать трудности с концентрацией, обучением и даже забывчивость. Это, в свою очередь, может стать причиной стресса и фрустрации, так как человек начинает чувствовать, что не справляется с повседневными задачами.
(4)Кроме того, высокий уровень ферритина также может быть связан с различными воспалительными процессами, которые также могут влиять на ваше психоэмоциональное состояние. Например, хроническое воспаление может привести к ощущениям усталости и снижению уровня энергии, что, в свою очередь, также затрудняет поддержание хорошего настроения и психологического здоровья.
Уровень ферритина — это весьма точный показатель, который отражает наличие резервов железа в организме. Проверка уровня железа в крови может оказаться не достаточной для точных данных о ферритине. Проблема в том, что железо в крови может быть нормальным, но его запасы в организме могут иссякать.
Например, когда ферритин падает до критического уровня это означает, что запасы железа в организме почти исчерпаны, несмотря на то, что уровень железа в крови может оставаться на «нормальном» уровне.
В каком случае следует проверить ферритин?
Я приведу тут нечто похожее на чек-лист самых распространенных симптомов. Эти симптомы могут указывать не только на психологическую нагрузку, но и на физический дефицит железа. В таком случае важно провести анализ на ферритин, чтобы исключить или подтвердить эту причину. Если вы замечаете у себя следующие симптомы:
- Постоянная усталость и сонливость, даже после хорошего сна.
- Депрессия и тревожность, которые кажутся беспричинными или сложно поддающимися лечению.
- Проблемы с концентрацией, памятью и вниманием.
- Постоянное чувство безнадёжности, апатии или нервозности.
- Частые головные боли, слабость или плохая переносимость стресса —
то стоит задуматься о проверке уровня ферритина!
Написание статьи немного затягивается. Просто невозможно написать мало для такой важной темы. Но я думаю, что самое нужное я уже осветил, поэтому перейду к некоторым выводам, чтобы поставить точку и еще раз напомнить для чего же нужно следить за уровнем ферритина.
Восстановление нормального уровня ферритина и железа в организме может привести к значительному улучшению психоэмоционального состояния.
Повышение уровня серотонина и других нейротрансмиттеров, нормализация уровня энергии и улучшение когнитивных функций — всё это способствует улучшению настроения, снижению тревожности и депрессии.
Восстановление физического здоровья влечет за собой улучшение психологического состояния.
P.s. Если вы обратились к врачу за проверкой ферритина, а вам ответили, что тут такое не делают или врач не знает такую проверку, то быстрее уходите от такого специалиста. Да, бывает и такое! Поэтому помните, что вы тоже несете ответственность за процесс своего выздоровления, даже если вас лечат или с вами работают какие-либо специалисты.
Получить консультацию
