Как результаты приходят тогда, когда ты не планируешь, а делаешь.

Мы привыкли ставить себе цели, делать микро и макро планы и строго следовать их исполнению. Но что, если этот подход вовсе не радует и даже приносит только дискомфорт от нехватки результата? Есть методика-  когда вместо строгого плана ты каждый день делаешь просто что-нибудь, что поддерживает приятный процесс, и смотришь, куда тебя это выведет.

Почему она работает?

Уменьшает тревожность.

Отсутствие плана снимает давление, это не столько "мой конечный результат" сколько "мой процесс".

Создаёт гибкость.

Изменять, пробовать,если один путь оказался выбран неверно.

Сфокусированность на процессе, а не на результате.

Процесс сам по себе приносит удовольствие и радость

Развитие осознанности.

Мы иногда вообще не замечаем, что что-то нам нравится или нет, что приносит пользу, а что нет. 

Экспериментируйте – пробуйте включить в ваш день новые занятия или привычки. Не бойтесь ошибиться – методика позволяет пробовать, не думая о неудаче.

Составьте "список занятий" - напишите все, что хотели бы попробовать/сделать. Каждый день выбирайте что-то из списка, что в данный момент кажется вам интересным или полезным.

Достоинства метода
- Меньше давления, больше спонтанности.
- Нет чувства вины из-за невыполненного плана.
- Постепенное накопление результатов. Даже мелкие действия ежедневно ведут к большим изменениям;
- Подходит тем, кто не любит планировать. Эффективно для людей, которым трудно придерживаться строгих планов и дедлайнов.

Пример применения метода: Анна, устав от вечного планирования и недовольная собой, взяла себя в руки. Вместо четкого плана, она сама себе завела обязательство делать что-то для себя каждый день. В понедельник — выйти на прогулку, во вторник — разобрать шкаф, в среду — приготовить новое блюдо. Через месяц Анна почувствовала, что дом стал уютнее, настроение поднялось. У нее ведь не было конкретной цели – она не стремилась к чему-то конкретному, она просто начала делать что-то интересное. И это что-то обязательно приведет вас к чему-то другому - уж точно к лучшему.

Заключение

Методика «жизни от обратного» позволяет снять напряжение от постоянного планирования и сосредоточиться на полезных действиях здесь и сейчас. Она подойдёт тем, кто устал от жёстких рамок и хочет больше гибкости и спонтанности в жизни. Попробуйте начать с одного полезного действия в день — и посмотрите, как оно изменит вашу жизнь через месяц.