Как остаться в здравом уме, пока все вокруг подводят итоги года в соцсетях

Сейчас ленты пестрят подведением итогов. И у каждого из нас есть хотя бы один канал человека, который триггерит на успешный успех в прошлом и наступающем году.

Что ж, попробуем разобраться:

1. Почему нас триггерят успехи других
2. Что нам не покажут в своих соцсетях другие
3. Как идти своим путем несмотря на транслируемое

У каждого из нас был хоть один требовательный или сравнивающий взрослый, когда мы были мелкими. Каждому из нас знакомы фразы “Почему не 5?”, “А Оля послушная девочка в отличие от тебя. Оля маму слушается”. 

Оттуда ноги и растут. Мы всегда будем смотреть на других и оценивать свою жизнь, а иногда и бессознательно подгонять ее под фасад жизней других (вот это вообще стрёмная вещь, на самом деле). Ко мне могут приходить клиенты и говорить “Мне 30, у всех дети, а у меня нет. Помогите мне скорее это решить”.

Мой вопрос-ответ на это всегда будет таким “Опиши мне свою жизнь, в которой есть дети”. По ответу станет все ясно. А еще есть кейсы, когда люди прожили жизнь в точности, как говорили родители, или как было принято в обществе - и на выходе схлопотали кризис в виде депрессивного эпизода с мыслями “Я живу не свою жизнь. На что я потратил 30-40-50 лет”. 

Я работаю с людьми, которые работают блоггерами. Или предпринимателями. 

У этих людей все ок с самоопределением, любовью к своему делу и финансами. Но! Они приносят свои боли к психологу. Они не станут показывать ее другим в своих соцсетях. Потому что имеют права этого не делать (это может быть небезопасно и из категории- личное). Да и зачем? Если это человек-предприниматель из IT. Ему показывать свой путь и свои боли в связи с этим нерелевантно и вообще “ни к селу, ни к городу”. Поэтому помним, фасад - это одно. Закулисье- другое.

Есть такая важная вещь в терапии принятия и ответственности. Название ей - Ценности. Выражается глаголом - “Что делать”. 

Задаем себе вопрос “Я чувствую удовлетворение и радость, когда делаю что?”. 

Ценности и следование им - это про возможность делать что-то в этом направлении в любой момент времени, что-то не навязанное, и с эмоциональным откликом.

Тема с ценностями звучит просто, на практике - все сложнее. Ценности помогает выявить психолог. Он сделает это путем задавания нужных вопросов. 

В заключение добавлю, Новый год - для каждого разный праздник. И мы очень влияем на то, каким будет следующий год. С наступающим!