Психологическая практика "Дерево"

Цель: обрести внутреннюю силу и воссоздать свою природную энергию для обретения физического и психического здоровья, гармонии внутреннего мира и понимания своего предназначения.

Введение. Современные исследования в области психологии показывают неутешительные результаты. Практически 90 % современных людей не могут определиться со своим предназначением - кто они и какими способами могут обрести счастье в реализации себя и получения стабильности. В этой связи теряют много энергии в поиске своего "места под солнцем", так как в это время другие люди начинают оказывать моральное давление в виде советов, чтобы наконец-то пришли к самоопределению и взяли право выбора, а также ответственность на себя. Для начала работы над собой нужно нацелиться на обретение стабильности через восстановление энергии, к примеру по выполнению данной практики.

Инструкция:
1. Определите возможность поработать над собой. Займите место за столом, засеките время (3 минуты) и выпишите на лист бумаги в быстром темпе "голоса", которые являются навязанными вам из вне и мешают жить в полной мере, например: "Я ничего из себя не представляю", "Я ничего не успеваю", "Я какой-то не такой и мне от этого плохо", "Я боюсь реализовывать проект, а вдруг ошибусь и люди меня не поймут" и т.д. Как только произведёте полный выплеск на бумагу, вначале сомните лист со всей силой, а потом порвите, передав уже не только чувства, но и внутреннее несогласие или раздражение. Выбросите полученный мусор.

2. Оденьтесь комфортно под погоду и отправьтесь в парк или лес - туда где можно наблюдать разные виды деревьев. В городе Кирове это может быть Дендропарк, Заречный парк, Экотропа, Порошино. 

3. Прогуляйтесь, приехав в это место, и попробуйте поизучать деревья, включив внутренний маячок - "Какое дерево моё по ощущениям? Какое меня исцелит, придав внутренние силы?".

Известный философ и психолог О.Торсунов, исследовавший и изучавший данную тему более подробно, определил следующее. У разных деревьев - разная энергетика. Например, одной из сильнейших является берёза, но она не всем подходит. То же самое можно сказать и про сосну. А вот осину для практики лучше не применять, так как она имеет напряжённую, хаотичную энергию внутри себя и может разбалансировать человека. Прекрасно подходят для восстановления сил липа и тополь. Мощное дерево дуб тоже из списка докторов, но рядом с ним нельзя долго застаиваться. В любом случае у каждого будет свой лекарь по своим ощущениям.

4. Настройтесь на общение с деревом. Затем подойдите и обопритесь спиной к стволу. Закройте глаза и на время отключитесь от всего мира. Только вы и дерево.

5. Почувствуйте изнутри ваше ли это дерево. Если у вас появляется спокойствие, вы обретаете размеренность, умиротворение, лёгкость или эйфорию, то оставайтесь с ним в практике. Если подташнивает, заболела голова, появилось неясно откуда взятое раздражение, то отойдите и поищите своё.

6. Повернитесь к дереву лицом, можете его обнять, если захочется или просто постойте близко. Далее произнесите свою проблему или подумайте о ней, затем обратитесь за помощью своими словами или молитвой той веры, которая у вас есть. После данного процесса можно отойти на комфортное для себя расстояние и выполнить практики дыхания или вновь повернуться к дереву спиной в качестве опоры и присесть на походный стул, подышав воздухом наполнения и обретения силы рядом с деревом. 

7. Отследите свои мысли. О чём они вам говорят? Куда направляют потоки размышлений? К каким выводам о своём развитии вы пришли? Как себе помочь? К кому обратиться за дополнительной помощью?

8. Помните при этом, что в практике рядом с деревом можно находиться не более 15-20 минут.

9. Поблагодарите себя и дерево за проработку. Отправляйтесь домой. Примите душ, побудьте рядом с зажжёнными свечами, продлите умиротворение, попейте травяной чай.

10. Напишите для себя программу выхода на продуктивный этап жизни, определив сроки, и начинайте действовать. Помните при этом, что эту или иную практику восстановления сил, энергии, нужно проводить систематически.

Психолог Екатерина Агафонова