Почему мы все хотим быть ЗОЖниками, но ничего не делаем?

 Это есть нельзя, пробежки только по утрам, а этот продукт разрешен только по четвергам, раздельное питание - ваше спасение...

Мы прочитали столько противоречащих друг другу книг, насмотрелись видео, которые затуманили нам голову, мы подписаны на любителей здорового образа жизни, веганов, мясоедов и прочих, но почему мы ни-че-го не делаем?

На этот вопрос можно придумать стоooлько ответов, выложить миллион статей, сделать памятку, продать вам ее, "начните сегодня с 5-минутной зарядки и все пойдет", "делайте упражнения 21 день и вы сформируете привычку", нет не сформируете и я уверена, вы уже пробовали многое. Многое получалось, но потом был откат…

Я вам раскрою главный 〰СЕКРЕТ〰 вашего отката, или причину, почему у вас не получается.

У вас нет мотивации - ЦЕЛИ

Внимание, ответьте себе на главный вопрос:
ЗАЧЕМ мне ЗОЖ?
⭕Возьмите листочек и по пунктам пишите все, что приходит в голову. Перечитайте несколько раз. Сложно было написать? А теперь выделите главный пункт. Определите ЦЕЛЬ зачем вообще вам ЗОЖ нужен. Есть?
⭕Если вы осознали, что ЗОЖ вам не нужен, что для вас это мода, ерунда, навязанная обществом и подобное, то вы проделали важную для себя работу, вычеркивайте ЗОЖ из вашего списка и стремитесь к тому, чего действительно хотите ВЫ.
⭕Если же вы определили цель, то напишите ЧТО вы будуте делать для достижения своей цели. Снова, по пунктам.
⭕Теперь к каждому пункту напишите дедлайн и дату, с которой вы должны начать.

Как НЕЛЬЗЯ писать
➖Отжиматься 10 раз
➖Правильно питаться
➖Пить много воды

Написали так? Вы просто бесполезно потратили время. Пишем так:
🔰Отжимания 10 раз - по утрам- делаю с 15.11 каждый день 3 месяца.
🔰Питание- завтрак-каша+чай без сахара- начинаю 15.11 каждый день 3 месяца
🔰8 стаканов воды в день. Начинаю сейчас - 3 месяца.

И так далее.Пишите все! Каждый пункт, и чем подробнее, тем лучше.

Следующий листочек вам предстоит сохранить к вашему дедлайну. Здесь запишите свой вес, мерки, свое состояние, настроение, рацион и все что посчитаете нужным на сегодняшний день. Зачем мы это делаем?

Дело в том, что спустя 3 месяца, к примеру, может показаться, что вы ничего не достигли. Со списком вы сразу увидите изменения.🔝
Положите на видное место ваш список и ЦЕЛЬ (которую нужно перечитывать каждое утро) и следуйте им. И не ложитесь спать, пока все не сделаете.

А теперь возьмите ручку и опишите себя обновленным, каким вы себя видите, если это все сделаете. Опишите все в мельчайших подробностях, одежду, место, походку, манеры, ваше внутреннее состояние, окружение и так далее. Сохраните, ведь скоро вы станете таким человеком.

Если вы действительно себе поставили важную для себя цель, у вас есть реальная мотивация, то ЗОЖ станет для вас радостью, чем-то бодрящим, приносящим радость и вы непременно достигните цели и мыслей, что все зря и откатов не будет!

Что мешало вам раньше, расскажите? Почему вы бросали? Была ли у вас мотивация?

С верой в вас и ваши силы, Фомина Надя, психолог😘😘😘

Ваш психолог, Надежда Фомина.

Запись на консультацию: WhatsApp  +357 99927358, Telegram : @nadia_fomina