Самооценка

СаМ сЕбЯ оЦеНиВаЮ

ЧАСТЬ 1

Самооценка — это внутреннее мнение о себе, которое формируется на основе опыта, восприятия окружающего мира и взаимодействия с людьми. Важно понимать, что самооценка может варьироваться, и её адекватность оказывает влияние на качество жизни.

1. Влияние внешних оценок

Мы часто ориентируемся на мнения родителей, друзей, учителей,  что может приводить к искажению собственного восприятия. Сравнение себя с другими, особенно в эпоху социальных сетей, может создавать ненужное давление.

2. Адекватная самооценка

Адекватная самооценка представляет собой реалистичное оценивание собственной личности, качеств, способностей, поступков, потенциала и окружающие подтверждают это, вы чувствуете себя комфортно в своей шкуре. Это здоровый уровень самооценки, при котором вы умеете принимать как свои сильные, так и слабые стороны.

3. Неадекватная самооценка

Люди, которые не принимают похвалу, когда им делают комплимент к примеру и при этом считают себя «не классными», часто испытывают внутренние конфликты и могут волноваться о мнении окружающих. Это может перерастать в низкую самооценку и недовольство собой.

4. Вторичная выгода

Часто человек, который постоянно критикует себя, получает внимание и поддержку, что может служить для него источником комфорта. Однако такая зависимость не приводит к росту и развитию.

5. Сравнение с другими

Сравнения, основанные на социальных сетях, создают искажённое представление о реальности. Фотографии чаще всего не отражают действительность, и стремление стать "персиком" вместо "яблока" лишь усугубляет чувство неполноценности.

6. Сравнение себя с собой

Сравнение себя с прошлыми версиями себя — это мощный инструмент для саморазмышления и оценки прогресса. Вместо того чтобы постоянно сравнивать себя с другими, важно обратить внимание на собственные достижения и рост.

Продолжение в следующих статьях:

Часть 2 Состовляющие самооценки (самоуважение, самопринятие, подстройка)

Часть 3 Выгоды низкой самооценки.

Часть 4 Работа по улучшению самооценки.