Как развить гибкость мышления

Как развить гибкость мышления

Как развить гибкость мышления

Есть разные методы для того, чтобы развить гибкость мышления и один из них связан с тем, чтобы за счет смены паттернов поведения создавать у себя новые нейронные связи.

Паттерн - это повторяющиеся способы действий и поведенческих реакций, которые формируются в течении жизни индивида, под влиянием его личного опыта, традиций семьи и культуры страны или общества в котором он живет. 

Старайтесь делать еженедельно, что-то новое.

 

 

 

 

 

 


Полезным будет делать то, чего вы давно избегали

Откройте для себя новую группу. Послушайте новый стиль музыки, который ранее не слушали

Посмотрите фильм, не смотря заранее трейлер и не читая описание и отзывы. Или посмотрите без звука и подумайте, о чем говорят герои по их выражению лица, жестам.

Ходите по другому маршруту на работу, прогулку перед сном и т.д.

Заговорите с незнакомцем на улице, транспорте. Можно просто сделать комплимент или задать вопрос, попросить помощи.

Попробуйте новые занятия, иные сферы или воспользуйтесь иными методами, приемами

Сходите туда, где вы никогда не были: выставки, новые места, конференции, квесты

Закажите новое блюдо в кафе, ресторане или столовой

Переставьте кровать или ложитесь спать на другой стороне кровати

Попробуйте новую марку моющего средства, шампуни или зубной пасты

Готовьте по новым рецептам или пробуйте каждый день новую для себя пищу, кухня мира

Купите себе и наденьте что-нибудь новое для вас, иного стиля или цвета, который ранее вы не брали.

Читайте то, что ранее вы избегали так как – это сложно и непонятно

Смените прическу или цвет волос

Попробуйте не контролировать работу других, а допустить креативный подход

Начните делегировать задачи другим.

Начните говорить себе каждый день «Я одобряю себя»

Подружитесь с человеком, который иного психологического типажа

Сядьте там, где, раньше не садились. Например, расстелите плед на траве в парке.

Займитесь нейрогимнастикой. На кончиках пальцев находится наш ум, мозг.

Если сделали что-то не так, то вместо критики себя, скажите «Надо же как интересно получилось».

Попробуйте подходить к решению задач, а как бы я это сделал, если бы обладал чертами характера уверенного, целеустремленного и креативного человека

Выражайте свои эмоции через танец, разрешите своему телу двигаться так как оно хочет. Освобождайтесь от напряжения посредством танца

Начните вести блог и говорите на глубокие для вас темы, например, история, философия, живопись, психология

За личной консультацией вы может обратится ко мне по  WhatsApp 8(909)633-03-74

Много полезной информации в моём телеграмме https://t.me/FilonenkoSvetlana

Опубликовано на сайте: 5 марта 2025,  65 просмотров
ПоделитьсяВ закладкиЕщёКонсультация у автораПожаловаться
Подписаться8
Комментарии
Светлана, если рассмотреть это как бинго, то я прям много баллов набрала по негибкости мышления)) Прям серьезно задумалась над своими паттернами! Спасибо вам за ценное осознание!
Психолог, Психоаналитик - г. Санкт-Петербург
№1 | 5 марта 2025 | Ответить
Алиса Муллагалиева, Алиса, сердечно вас благодарю за обратную связь. Я неожиданно для себя на днях высветила один паттерн. Была весьма удивлена))
Психолог - г. Москва
№2 | 5 марта 2025 | Ответить
Светлана Николаевна, очень полезная статья, доступно и наглядно рассказали о способах развития гибкости мышления! Спасибо, что делитесь ценными знаниями!
Психолог, Терапия Тревожных Расстройств - г. Москва
№3 | 5 марта 2025 | Ответить
Благодарю, Максим. Спасибо вам за внимание. Максим Бутенко,
Психолог - г. Москва
№4 | 5 марта 2025 | Ответить
Написать комментарий
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Где рождаются камни
ГДЕ РОЖДАЮТСЯ КАМНИ Я сидела на вершине горы. Тёплый морской ветер ласково перебирал мои волосы своей невидимой лёгкой рукой. Ощущение радости, которое зарождалось внутри меня постепенно распространялось ...
Родительское послание, установка "Не будь близким", "Не доверяй"
Предписания - это сообщения, то, что родители или значимые люди хотят донести от родительского эго-состояния их внутреннего ребенка, передаваемого ими вследствие обстоятельств, которые были для них болезненными, ...
12 шагов на пути к частью или «Как изменить свою жизнь к лучшему»
12 ШАГОВ НА ПУТИ К СЧАСТЬЮ или «Как изменить свою жизнь к лучшему» На протяжении многих десятилетий основной задачей многочисленных отраслей медицины таких как, психология, психиатрия, клиническая ...
По ком звонит колокол? Бабушка, почему у тебя такие глаза большие…
По ком звонит колокол? Бабушка, почему у тебя такие глаза большие… То, каким образом мы думаем, влияет на то, как мы себя чувствуем, соответственно, как только мы изменим свои мысли и свои чувства ...
Как жалость убивает наши мечты
Почему жалость к себе – это как теплый плед? Потому что в нем удобно сидеть, но он не решает проблем. Народная мудрость Пока мы ожидали, то что пройдут сложности, прошла жизнь! Народная мудрость ...
Рекомендуем почитать
Нужно ли заниматься самодиагностикой психических расстройств?
«Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся» Виктор Франкл Добрый вечер, сегодня хотела бы поговорить с вами о самодиагностике психических расстройств, попробуем ...
Завьялова Анастасия
Как очень некрасивой женщине найти мужа и счастливо зажить
Сложно сказать, что не бывает некрасивых женщин, когда смотришь на крокодиловую наркоманку без нижней челюсти. Не менее сложно насладиться красотой алкоголички, которая в 9 утра набивает полиэтиленовый ...
Богомолов Евгений
Техника для самостоятельной проработки своих непродуктивных должествований.
У всех нас есть свои набор негибких и жестких должествований/ правил, которым мы автоматически придерживаемся с самого детства. Зачастую эти должествования служат тормозом на нашем пути развития и вызывают ...
Пуршнева Эльвира
Расщепление и проективная идентификация - 4
Есть книги вывернутые наизнанку, которые читать от начала к концу совершенно невыносимо или настолько трудно, что иссушивает процесс погружения, превращая чтение в искусное упражнение по сохранению мотивации ...
Котляров Дмитрий
12 Опасных Признаков: Как Отличить Психолога от Эскорт-Услуг
Вы платите за сеансы, а чувствуете себя хуже? Психолог — это тот, кому вы доверяете душу, но что, если за маской эксперта скрывается мошенник? В данной статье я собрала 12 тревожных сигналов, которые ...
Махонина Елена
068a6
© 2009-2026 «Сайт психологов B17.ru»
наверх
вниз