Страх темноты

В психологии никтофобия (ахлуофобия) – это иррациональная боязнь темноты: страх зайти в темное помещение (или находиться в нем даже короткое время), невозможность пройти по неосвещенной улице и тому подобное. Человек боится того, что может скрываться или произойти в темноте, представляет эти картины в воображении, и они становятся для него реальными. Никтофобия присуща чаще всего маленьким детям и лет до 4-5 считается нормальной. Если страх сохраняется у ребенка и после 5 лет, то стоит обратить на это внимание.

Как различить развитое чувство самосохранения от фобии? В первом случае человек в темноте  сохраняет ясность рассудка и логичность действий. А во втором – страх перед темнотой повергает человека в панический ужас.

Существует много причин данного страха. Остановимся на одной из них, это негативные события, произошедшие с человеком в детстве в темной комнате, на улице в темное время суток и т. д. Детские переживания очень сильно влияют на формирование психики.

Мой травматичный опыт из детства – закрывание братом в тёмной кладовке в возрасте 3 лет. Всё это сопровождалось страшными рассказами про чудищ, которые скрываются там. Перед приходом родителей он меня выпускал в слезах и умолял не рассказывать. Это срабатывало, и родители долго не знали об этом. И было непонимание у них, почему я боюсь заходить в тёмную комнату, диагностировали энурез. В юности я справилась с данным страхом, вернее загнала на подсознание. Единственное осталось, могла ночью проснуться от панического ужаса и было страшно встать и выйти из комнаты. Всё это ухудшало качество моей жизни. Могло проявиться где угодно. Разобралась с этой травмой только на терапии.

То, что ребенок боится темноты, многие родители не воспринимают серьёзно. И этим усугубляют ситуацию, ведь так можно закрепить страх, с которым потом придётся долго разбираться во взрослой жизни.

Поэтому нельзя:
- отвергать фантазии ребенка – "Никакого страшилища под кроватью нет, что ты выдумываешь". И самим не пугать детей разными бабайками;
- высмеивать его страхи;
- насильно помещать малыша в темную комнату, чтобы он "переборол страх";
- потакать использованию ребенком своего страха для получения поблажек у родителей ("я боюсь темноты, можно я буду теперь всегда спать с вами").

Никтофобия может восприниматься как несерьезный "детский" страх, однако это не так. Обращение к психотерапевту помогает избавиться от боязни темноты.

А вы любите темноту или боитесь её?