Критик

Критик.

 И если с внешней критикой  еще можно легче на мой взгляд  справляться. Там ведь можно выделить полезные и не полезные вещи,  поспорить с человеком или дистанцироваться, или разрешить себе не слушать или не разрешить человеку говорить тебе. А еще, если критика это личные чувства и опыт самого критикующего, то  можно оставить на нем ответственность за его переживания.

Но, что делать в внутренним критиком? Ведь его голос  намного сильнее, травматичнее и с ним сложней бороться в разы. Из-за вн.кр. люди бояться ошибаться, прокрастинируют, избегают, или наоборот выжимают из себя максимально, не заботясь о себе и о других. Ведь это часто ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ И ОЖИДАНИЯ .

И да, меня тоже иногда сбивает с ног. И ведь если прислушаться, то можно даже понять чьим голосом вн.критик  говорит. Чаще это какой-то значимый взрослый из детства, или не из детства вовсе. Но значимый точно. А еще интересно, что мой критик внутренний очень болезненно и метко бьет по самым уязвимым местам. Мне с этим сражаться сложно. Как думаю и многим. И еще не всегда я выигрываю, к сожалению.

На днях столкнулась с ситуацией, в которой периодически оказываюсь. И снова и снова делаю так , чтобы соответствовать завышенным ожиданиям, причем даже не своим. Но поскольку это значимый человек, то ВН.критик активирует режим :  «Делай все по максимум хорошо». Но, увы снова и снова понимаю что не дотягиваю. И это не вопрос моего профессионализма, а личный. И я знаю что я не идеальна, но все равно хочу ей быть, причем даже не для себя самой. И при этом объективно у меня нет ресурса и возможности стать безупречной или как кто-то. Но снова и снова пытаюсь дотронуться до этой иллюзии, через силу, и снова не получается….И опять переживаю и расстраиваюсь и слышу голос ВН.критика. Который говорит мне «Ну что ж ты Маша. Разве так можно? Посмотри? Почему ты такая?.....»

Но я ведь не родилась с этой идеей?? Как и мы все…. ( это отдельная тема)

В последний раз было прям нелегко. Мой муж знает меня, все сразу понял и попробовал мне напомнить, что то,  к чему я пытаюсь дотянуться это Иллюзия.

«Дааааа, вдох выдох, осознание и выбор себя такой какая есть.» Успокоилась.

А если посмотреть что стоит за критикой? Почему так важно пытаться ей угодить ? Желание быть безупречной? Для Чего? Быть любимой, важной, нужной? Много вопросов за этим. Но… суть в том что это хождение по кругу….. В попытках избежать критики , выдвигаем к себе завешенные требования и ожидания, и понятно , что не дотягиваем, возможно не всегда, но настаёт  такой момент . Ведь нельзя быть безупречным… И тогда голос критика тут как тут. ТО есть избегаем то, что избежать нельзя. А вот справится, как с внешним критиком, то этому можно научиться.

И поэтому я снова много изучаю этот вопрос… как же правильно или как эффективно справляться и заставлять молчать или делать тише внутреннего критика.

Думаю может группу даже запустить , чтобы поделится опытом и вместе научится справляться??

А вы как ? Легко справляетесь с внутренним критиком?