Как перестать бояться новых отношений после горького опыта?

"Мы любим, потому что это единственное настоящее приключение в жизни" — писала Никки Джованнни.

Но что делать, когда это приключение однажды обернулось штормом, который разбил ваш корабль?

Следующий диалог знаком многим практикующим психологам:
— Знаете, мне кажется, что я навсегда застряла в прошлом. Я встречаю мужчин, они проявляют интерес, но как только дело доходит до сближения... я просто цепенею. Как будто внутри кто-то нажимает кнопку "стоп". И всё — стена.
— "А что там, за стеной?"
— "Ужас... ужас, что всё повторится".

Знакомо? Возможно, кто-то из вас сейчас кивнул.

Что скрывается за этим страхом?

Как вы понимаете, работа древнейшего защитного механизма.

Представьте: вы однажды сильно обожгли руку о горячую плиту. Что происходит потом? Вы десять раз подумаете, прежде чем прикоснуться к ней снова. Ваш мозг буквально запрограммирован останавливать вас!

Именно это происходит и с вашим сердцем. Оно обожглось и теперь не хочет рисковать.

Итак, страх говорит: "Я не хочу, чтобы тебе снова было больно. Я забочусь о тебе".

Он как верный пёс, который рычит на всех незнакомцев. Иногда чрезмерно усердно, но из лучших побуждений.

Проблема не в том, что страх есть. Проблема в том, что вы отдали ему ключи от всего дома.

Что происходит, когда мы боимся новых отношений?
1. Мы ИЩЕМ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ своим страхам (и обязательно находим их)
2. Мы СОЗДАЕМ СЦЕНАРИИ катастроф в голове
3. Мы ОТТАЛКИВАЕМ хороших людей, не давая им шанса
4. Мы ПРОЖИВАЕМ не свою жизнь, а ЖИЗНЬ СВОЕЙ ТРАВМЫ

"Человек создан для счастья, как птица для полёта", — писал Владимир Короленко.

Но что делать, если ваши крылья словно склеены страхом?

Часто, мы боимся полюбить, потому что боимся потерять. Но именно осознание конечности всего придает отношениям подлинную ценность и глубину.

Практическое упражнение Разговор со страхом. 

1. Сядьте в тихом месте, закройте глаза, используйте знакомую вам технику расслабления.

2. Представьте свой страх перед новыми отношениями в виде образа или фигуры. Это может быть все, что угодно, предоставьте эту работу вашему бессознательному, не рационализируйте.

3. Задайте этому образу вопросы:
- КОГДА ты впервые появился?
- ЧЕГО ты боишься больше всего?
- ОТ ЧЕГО ты пытаешься меня защитить?

4. Поблагодарите свой страх за защиту, но скажите, что теперь вы сами решаете, насколько близко подпускать людей

5. Представьте, как страх уменьшается или превращается в дым, который уносит ветер.

Главный секрет

Знаете, что я обнаружил за годы работы? Сердце, которое было разбито, может любить глубже, ЕСЛИ ЕМУ ДАТЬ ШАНС.

Трещины в вашем сердце — это не просто шрамы. Это места, через которые может проникнуть еще больше света.

Риск? Да, всегда есть риск. Но есть и другой риск — риск прожить жизнь, запертыми в клетке своего страха, никогда не узнав, ЧТО МОГЛО БЫ БЫТЬ.

Начните с маленьких шагов. Откройтесь немного больше в следующем разговоре. Позвольте себе почувствовать интерес к другому человеку, даже если это пугает.

И помните: Быть уязвимым — не значит быть слабым. Это значит быть смелым.

 Если вам нужна поддержка на этом пути, я здесь. Напишите мне...