Несколько слов про "быть в моменте" — что это значит на самом деле?
Это ведь не медитативная практика и не абстрактное "наслаждаться каждым мгновением". Это скорее набор простых, казалось бы, вещей: искренне сказанное слово, спонтанный жест, взгляд в глаза, улыбки, музыка, запахи, звуки, мимолётные настроения, маленькие радости, смешные совпадения... То, из чего складывается наша жизнь, если не проскакивать мимо.
Как правило, мы стремимся к чему-то большому: карьера, достижения, долгосрочные планы. Ставим цели, тратим годы на реализацию. Но вместо радости часто ощущаем пустоту. Ведь реализация, достижение любой цели (какой бы значительной она ни была) — это лишь краткий всплеск эмоций, мгновение, которое также быстро растворяется в потоке времени. А жизнь, настоящая жизнь, происходит в промежутках.
Жизнь — это не грандиозные свершения, а сотни маленьких мгновений, которые мы часто не замечаем. Это смех ребёнка, улыбка близкого человека, запах кофе, ветер в волосах, случайный разговор с незнакомцем, весна, одуванчики, цветы черёмухи и сирени... Это то, что происходит здесь и сейчас. Вот буквально сейчас, в это мгновение, пока вы смотрите на экран. Я утрирую, конечно, но вспомните, когда вы последний раз, например, замечали полёт птиц или смотрели на облака?
Мы обычно думаем, что у нас ещё есть время, но время — это не бесконечный ресурс. Оно уходит, унося с собой наши несказанные слова, несовершённые поступки, нереализованные желания.
Сколько раз вы говорили себе: "Я хотел это сделать, но..."? Сколько раз вы молчали, когда хотели сказать? Сколько раз вы откладывали радость на потом? Жизнь не должна превращаться в череду несбывшихся желаний и несказанных слов.
Ведь жить — это не просто существовать. Это проявляться: в словах, действиях, эмоциях. Если вы чувствуете, как что-то просится, поднимается от души, скажите об этом прямо сейчас. Если хотите что-то сделать — сделайте. Не надо ждать "подходящего момента".
Жизнь — это события. Это не "я хотел" или "я мог бы", а "я сделал". Не "я думал о тебе", а "я сказал тебе это".
Если вы видите уличных музыкантов или слышите пение птиц, вы можете пройти мимо, думая о своих делах, а можете остановиться и послушать.
В каждом моменте вы проявляете себя. Вы живёте. И эти моменты делают жизнь наполненной.
Мы часто боимся проявиться. Боимся показаться глупыми, странными, несерьёзными. Но именно в этих проявлениях скрыта наша истинная суть. Это не требует грандиозных усилий. Можно просто сказать: "привет, как дела?" Или искренне: "думаю о тебе", "вспоминаю", "люблю". Сделать что-то спонтанное: написать старому другу, станцевать, обнять.
Жизнь — это не то, что мы планируем. Это то, что происходит, и, если не проявить себя сейчас, момент уйдёт, а с ним и часть жизни.
Не ждите идеального момента. Он уже здесь. Скажите, сделайте, почувствуйте. Проявитесь. Потому что жизнь — это не большое и грандиозное. Это маленькое, спонтанное, настоящее. Это то, что делает нас живыми.
Не упускайте момент. Живите сейчас.
Больше заметок в моем telegram канале: "Путь к себе или записки экзистенциально-гуманистического терапевта"
Получить консультацию
