У вас отсутствует желание делать привычные дела и вы чувствуете себя обессиленным ? Исчез аппетит, пропали увлечения, радость встреч и общения с близкими ушли на второй план, а повседневные задачи кажутся невыносимо тяжёлыми? Скорее всего, перед вами или эмоциональное истощение, или депрессия.
А как различить и что же делать?
Согласно исследованиям женщины в возрасте от 20 до 50 лет чаще других становятся жертвами тревоги, страдают от выгорания на работе, апатии и сложностей в построении отношений.
Как понять, что у вас усталость и депрессия?
- Усталость - это состояние временного снижения работоспособности. Она обычно проходит после отдыха или смены деятельности.
- Депрессия - это более серьёзное состояние, которое характеризуется длительным периодом подавленного настроения, потерей интереса к жизни и удовольствия от привычных занятий. Она может длиться месяцами или даже годами и требует профессиональной помощи.
Как отличить усталость от депрессии?
Основные признаки усталости:
- чувство физического и эмоционального истощения;
- снижение работоспособности;
- раздражительность;
- трудности с концентрацией внимания;
- сонливость или бессонница.
Признаки депрессии:
- постоянное чувство грусти, пустоты или отчаяния;
- потеря интереса к жизни и удовольствия от привычных занятий;
- снижение аппетита;
- нарушения сна (бессонница или гиперсомния);
- чувство вины или бесполезности;
- трудности с концентрацией внимания и принятием решений;
- мысли о смерти или самоубийстве.
На моей странице есть короткое видео - "7 признаков депрессии".
Если вы испытываете несколько из вышеперечисленных симптомов в течение двух недель или дольше, это может быть признаком того, что вам нужна помощь, я буду рада помочь. Запись на консультацию через Телеграм ➡️
НАЖМИТЕ СЮДА⬅️
Согласно статистике, депрессия является одним из самых распространённых психических расстройств в мире. Женщины более подвержены депрессии, чем мужчины.
Рекомендации по преодолению усталости и депрессии уже доступены и на
Яндекс Музыке. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски и получить больше полезной информации.
Множество полезной информации на темы: неуверенности в себе, тревожности, апатии, выгорания, стресса, вы можете прочесть из моих статей, нажав на тему ниже.
💠 Выгорание: как распознать, предотвратить и преодолеть
💠 Состояние апатии: что делать?
💠 «Стресс в жизни россиян: как мы справляемся и почему порой терпим поражение?
💠 Отдых! Что это и как это (не) делать?
💠 Почему женщины часто забывают о себе? Как не потерять себя в круговороте обязанностей?
Море полезной информации с техниками, разборами, упражнениями в моем Т-канале: ➡️ ➡️ https://t.me/+4FVfVY782apmYmMy переходите, каждого ждет подарок 🎁
Получить консультацию
https://www.b17.ru/forum/post.php?action=new_topic&c=2&id=1118335
Согласно исследованиям женщины в возрасте от 20 до 50 лет чаще других становятся жертвами тревоги, страдают от выгорания на работе, апатии и сложностей в построении отношений.
Отличная статья, которая поможет многим разобраться в тонкой грани между депрессией и усталостью! Очень важно научиться различать эти состояния, чтобы не упустить момент, когда действительно необходима профессиональная помощь.
Спасибо, что рассказали о том, как отличить депрессию от просто усталости. Отличная статья
Согласна с вышеперечисленными признаками, спасибо за публикацию, Алёна Сергеевна)
Замечательная и познавательная статья! Благодарю за полезные советы!
Очень важно отличать эти состояния и в случае необходимости обращаться за помощью! Спасибм, что даете ориентиры в таком важном вопросе!
Особенно важно отметить, что депрессия — это не просто временное состояние, а серьёзное расстройство, требующее внимания и профессиональной поддержки!
Благодарю за статью! Ключевая мысль о том, что "депрессия - это не просто плохое настроение, а серьезное состояние", помогает развеять многие заблуждения. Спасибо за конкретные рекомендации!
Важно чувствовать разницу между усталостью и депрессией. Спасибо за статью, Алёна Сергеевна!
Чёткая статья, всё по существу) а среди мужчин больше суицидов.
Благодарю Вас за публикацию! Она обращает внимание на серьёзную проблему современного общества — депрессию, которая затрагивает миллионы людей по всему миру.