В этой статье мы продолжим говорить о важности телесного тонуса детей, а также рассмотрим упражнения, с помощью которых можно нормализовать тонус тела ребенка. Мы говорили о том, что если ребенок часто испытывает стресс, то его мышцы находятся в напряжённом состоянии, а затем это напряжение перерастает в зажимы и блоки. Когда мы говорим о напряжении в теле или в отдельных его мышцах, то имеется ввиду, когда тело находится в состоянии покоя. Блоки и зажимы могут формировать у ребенка или подростка неприятные ощущения в теле, такие как дискомфорт, тяжесть, перенапряжение и даже боль. С телесными зажимами и блоками необходимо работать для того, чтобы ребенок мог от них избавиться и вновь вернуть себе нормальный тонус тела.
Александр Лоуэн-основоположник биоэнергетического анализа и ученик В.Райха, в своем учении уделял немало внимания позе тела, осанке и координации движений. Он рассматривал координацию тела как критерий психического здоровья. Здоровье проявляется в грациозных движениях тела. Так считал А. Лоуэн. Также он считал, что нарушение грации развивается в основном в раннем детском возрасте. Координация тела рассматривалась в связке с гипертонус ом мышц, то есть их перенапряжением.
Если же мы говорим о детях дошкольного или младшего школьного возраста, то родители могут сами время от времени проверять тонус мышц детей или говорить с ними об этом. Если в состоянии покоя тела ребенку прощупать его мышцы, то можно по ощущениям понять имеет ли место гипертонус. Если в состоянии покоя определенные группы мышц ребенка твердые, не пластичные, то можно предположить, что в определенной группе мышц есть гипертонус. Если гипертонус сохраняется довольно долго, то он может перейти в мышечные блоки. В таком случае тело ребенка теряет лёгкость и пластичность. Природная грация тела утрачивается. В таком случае движения ребенка могут быть слегка неуклюжими. Сам ребенок может быть зажатым. Если речь о подростках, то они сами могут отслеживать свой тонус тела. Но для этого желательно сформировать соответствующий навык.
Для коррекции мышечного тонуса детей нейропсихолог или практический психолог может применять упражнение "Силач". Для этого мы выполняем контрастное напряжение и расслабление плечевого пояса, рук и ног, представляя, что ребенок держит в руках тяжёлые гири, поднимает их над головой и опускает. Можно представить, что ребенок отжимает штангу или поднимает тяжёлую корзину с яблоками. Ещё одно упражнение "Дракон". Ребенок изображает дракона, облегающего дозором свои владения: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, пружинят в такт с руками-крыльями. Затем он приземляется на остров и начинает "размешивать" хвостом море. Дорогие читатели, тонус тела ребенка довольно важен, поскольку от него зависят красота и грация тела, а также здоровье ребенка.
Получить консультацию
