Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29773 специалиста из 970 городов
Скрыть

Как проявляется эустресс

От автора: Стресс, эустресс - это хорошо или плохо?

Эустресс – это стресс, оказывающий позитивное воздействие на психофизиологическое состояние человека, вызывающий состояние жизненного тонуса, мобилизации.

Как проявляется эустресс

Эустресс можно разделить условно на 2 вида

    Позитивный или благоприятный стресс – когда человек испытывает позитивные эмоции, переживания в результате радостных событий.

Именно те радостные события, которые имеют значимую ценность для человека!

    «Полезный» стресс – когда человек осознает стрессовую ситуацию или проблему и при этом способен их разрешить.  В таком случае эустресс мобилизует, активизирует внутренние ресурсы человека и улучшает адаптацию. Стресс ликвидируется и дает нам возможность для самореализации.

Примеры.

  • Творческое озарение, законченная картина, пьеса, т.е., результат творчества.
  • Неожиданный подарок, выигрыш в лотерею, премия на работе.
  • Долгожданная встреча, свадьба, рождение ребенка.
  • Влюбленность.
  • Повышение по службе.
  • Победа в соревнованиях, конкурсах.
  • Успешная сдача экзамена, поступление в ВУЗ и др.

 

Положительные эмоции при эустрессе могут служить вдохновением!
Однако за счет перенасыщения гормонами  в состоянии огромной радости, эйфории может начаться спад настроения

 

Эустресс является кратковременным, сопровождается бурным расходованием «поверхностных» адаптирующих резервов и началом мобилизации «глубоких». Он может давать ощущение подъема внутренних сил.
Легкие стрессы (микрострессы) необходимы, благодаря им у человека вырабатывается стрессоустойчивость. Что позволяет приспосабливаться к новым условиям, успешно преодолевать препятствия, повышается уверенность в себе.

 

В некоторых ситуациях дистресс может завершиться эустрессом. Пример, когда мать, ожидающая сына с войны получает похоронку. А через некоторое время сын возвращается живой.

Личностные факторы, способствующие совладанию со стрессами

  • Особенности мышления. Позитивное мышление помогает человеку адекватно воспринимать стрессовую ситуацию и видеть пути разрешения.
  • Предыдущий опыт преодоления стрессовых ситуаций.
  • Эмоциональная устойчивость.
  • Ассертивное поведение.
  • Способность обратиться за поддержкой.
  • Локус контроль. Выделяется внутренний и внешний. Человек с интернальным (внутренним) локусом контроля способен проконтролировать и повлиять на получаемые подкрепления.

Благодарю за внимание!

Желаю Вам мудрости и осознанности! Порядка Вам в своих мыслях и душе! Гармонии души и тела 

 

Эффективные и неэффективные способы снятия стресса

Адаптационный синдром при стрессе

Психолог - г. Ростов-на-Дону
Опубликовано: , 2963 просмотра
К автору уже обратились 23 человека с сайта
Провела 4 онлайн консультации на сайте
Подписаться149
Подписаться149
Поделиться3СохранитьЕщё...

Комментарии

Мальцева Ирина Александровна писал(а):
Ассертивное поведение
я даже в гугл сходила
но там тока ассертивность есть.. а что аткео ассертивное поведение?

Мальцева Ирина Александровна писал(а):
Локус контроль
Мальцева Ирина Александровна писал(а):
Выделяется внутренний и внешний. Человек с интернальным (внутренним) локусом контроля способен проконтролировать и повлиять на получаемые подкрепления.
а что это такое?)
для простых смертных скажите пожалуйста)
Спасибо заранее)
№1 | 20 ноября 2016
Гоглев Сергей Николаевич
Психолог, Консультант и преподаватель - г. Санкт-Петербург
Интересно, что про дистресс совсем ничего не написано, это располагает :)))
№2 | 20 ноября 2016
№2 | Гоглев Сергей Николаевич писал(а):
это располагает :)))
к чему?)))
№3 | 20 ноября 2016
Гоглев Сергей Николаевич
Психолог, Консультант и преподаватель - г. Санкт-Петербург
№3 | Вишенка_ писал(а):
к чему?)))
к чтению других работ автора
№4 | 20 ноября 2016
Мальцева Ирина Александровна
Психолог - г. Ростов-на-Дону
№1 | Вишенка_ писал(а):
я даже в гугл сходила
но там тока ассертивность есть.. а что ассертивное поведение?
Вишенка, благодарю за интерес и внимание к статье)

Позитивное, устойчивое поведение. Исключающие пассивное или агрессивное поведение.
Например: Человека увольняют с работы (или попал под сокращение). Это стресс.
Пассивное поведение: начать "запивать" горе, впасть в уныние и др.
Агрессивное поведение: начать обвинять всех вокруг и др.
Ассертивное поведение: заняться поиском новой работы. Может быть даже найти в этом плюсы и найти еще лучше работу.
№5 | 20 ноября 2016
Мальцева Ирина Александровна
Психолог - г. Ростов-на-Дону
№2 | Гоглев Сергей Николаевич писал(а):
Интересно, что про дистресс совсем ничего не написано, это располагает :)))
Сергей Николаевич, благодарю за внимание:)
Позитив и только позитив)))
№6 | 20 ноября 2016
Мальцева Ирина Александровна
Психолог - г. Ростов-на-Дону
№1 | Вишенка_ писал(а):
а что это такое?)
для простых смертных скажите пожалуйста)
Спасибо заранее)
Люди с внешним локусом контроля перекладывают ответственность на окружающих. Могут либо обвиняют других людей, обстоятельства или проявляют пассивность ("Я ничего с этим поделать не могу").
В итоге: микрострессы не разрешенные накапливаются и переходят в хронический стресс. Аналогично острый сильный стресс может перейти в хронический.

Люди с внутренним берут ответственность на себя - разрешают трудные ситуации, планируют свои действия в стрессовых ситуациях; обращаются за поддержкой или психологической помощью!

Благодарю, Вишенка:)
№7 | 20 ноября 2016
Оксана Суржина
Психолог, Детский Семейный психолог - г. Воронеж
Про эустресс так редко пишут! Спасибо за позитив.
№8 | 20 ноября 2016
№8 | Оксана Суржина писал(а):
эустресс
я это слово от Ирины Александровны услышала впервые..
в жизни(!!!))))
в прошлой статье...
№9 | 20 ноября 2016

ассертивное ... это для простых людей простыми словами насрать на все и двигаться дальше( простите за грубость ) спасибо за статью. это то что нужно .
№10 | 20 ноября 2016
Быкова Светлана Викторовна
Психолог, Консультант - дианалитик - г. Новосибирск
Мальцева Ирина Александровна писал(а):
Положительные эмоции при эустрессе могут служить вдохновением!
Стремимся к вдохновению)

И помним о необходимости закаляться в жизненной действительности.
Мальцева Ирина Александровна писал(а):
Легкие стрессы (микрострессы) необходимы, благодаря им у человека вырабатывается стрессоустойчивость. Что позволяет приспосабливаться к новым условиям, успешно преодолевать препятствия, повышается уверенность в себе.

Ирина Александровна, спасибо за живой отклик.
"Светлана Викторовна, благодарю за вдохновение. Написала кратко."
Написано коротко, живо, интересно. Благодарю Вас.
№11 | 20 ноября 2016
Мальцева Ирина Александровна
Психолог - г. Ростов-на-Дону
№9 | Вишенка_ писал(а):
я это слово от Ирины Александровны услышала впервые..
в жизни(!!!))))
Вишенка, благодарю)))
№12 | 20 ноября 2016
Мальцева Ирина Александровна
Психолог - г. Ростов-на-Дону
№10 | Оле-лукое писал(а):
ассертивное ... это для простых людей простыми словами насрать на все и двигаться дальше( простите за грубость ) спасибо за статью. это то что нужно .
Оле-лукое, благодарю) Приятно осознавать, что статья Вам пригодилась.
№13 | 20 ноября 2016
Мальцева Ирина Александровна
Психолог - г. Ростов-на-Дону
№11 | Быкова Светлана Викторовна писал(а):
Стремимся к вдохновению)
И помним о необходимости закаляться в жизненной действительности.
Светлана Викторовна, благодарю)))
Удачи Вам, вдохновения и позитива!
№14 | 20 ноября 2016
Татьяна Волкова
Психолог, Клинический психолог - г. Вологда
спасибо, Ирина Александровна! для многих полезная информация.
№15 | 25 января 2017
Мальцева Ирина Александровна
Психолог - г. Ростов-на-Дону
№15 | Татьяна Александровна Волкова писал(а):
для многих полезная информация.
Татьяна Александровна, благодарю Вас! Приятно слышать.
№16 | 28 января 2017
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 791a2 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз