Вы не обязаны прощать.
Ни родителей, которые обесценивали Вас.
Ни партнёра, который предал.
Ни подругу, которая использовала.
Ни человека, который однажды просто раздавил Вас - словом, поступком, молчанием.
Даже если это было давно. Даже если «уже пора отпустить». Даже если все вокруг говорят:
«Прости, иначе не сможешь жить дальше».
Простить - значит отпустить боль? Не всегда
Есть убеждение: пока не простишь - не освободишься.
Но в реальности бывает иначе.
Люди часто торопятся простить, чтобы не чувствовать боль, злость, унижение.
Они как будто выдают себе квитанцию:
«Я уже всё отпустил»,
но внутри - глухая обида, раздражение, застрявшее напряжение.
Прощение без проживания - это не свобода. Это маска.
А маски не лечат. Они просто дают выжить. И то - ненадолго.
А если я не прощу - я озлоблюсь?
Нет. Не обязательно.
Непрощение - не значит месть. Не значит застрять в боли навсегда.
Это может быть выбор:
- не обелять того, кто причинил зло
- не объяснять чужое насилие чужим «тоже тяжело было»
- не идти в примирение с тем, кто никогда не раскаивался
Это не озлобленность. Это граница.
Вы имеете право быть в ярости
Даже если это неудобно. Даже если это «не духовно».
Даже если Вам твердят:
- «Все делают ошибки»
- «Отпусти - себе хуже делаешь»
- «Только слабые держат зло»
Нет. Не слабые. А живые.
Иногда злость - это способ сказать:
«Я больше не позволю так со мной обращаться».
И она не разрушает, если её не подавлять.
Она - защищает.
Вы не обязаны прощать, чтобы исцелиться
Иногда прощение действительно помогает, когда оно рождается из прожитого.
Когда Вы прошли боль. Побыли в ней. Признали свою ярость, слёзы, слабость.
И только потом - если захотели - отпустили.
Но иногда путь к покою - не через «прости».
А через:
- Я признаю, что это было жестоко
- Я не прощаю, но больше не несу это в себе
- Я злюсь. И мне не стыдно за это
- Я не обязана понимать, прощать или принимать чужую подлость
Прощать - это не святость. Это выбор.
А выбор - необязателен.
Вы имеете право не прощать. И жить дальше.
С ясной головой. С границами. С честностью перед собой.
Потому что настоящая свобода - не в том, чтобы всех оправдать.
А в том, чтобы больше никому не позволять себя ломать.
С уважением,
Екатерина Коваленко
Психолог | ДПДГ-терапия | Онлайн консультации
📩 ekaterina.kovalenko.psy@gmail.com
🌐 http://project12757103.tilda.ws
Получить консультацию
Важно задать себе вопрос: чем я привлекла эту ситуацию? Какие мои внутренние убеждения или программы привели к тому, что я оказалась в состоянии обиды, боли или предательства? Проработка этих программ помогает понять причины происходящего, исцелить их и не попадать в подобные ситуации в будущем.
Прощение здесь — это не про навязывание границ или смирение, а про осмысленную внутреннюю работу. Поблагодарить человека, который причинил боль, — это шаг к глубинному освобождению. Ведь, если внутри нас сохраняются обида, злость или раздражение, эти состояния начинают разрушать нас изнутри и мешают объективно воспринимать реальность.
Поэтому я вижу прощение не просто как выбор, а как способ роста. Осознанное прощение помогает исцелить себя и идти вперёд без груза прошлых переживаний.
Спасибо, Екатерина, за материал, но, думаю, каждому стоит искать свой подход к пониманию и работе с обидой)
Иногда прощение действительно помогает, когда оно рождается из прожитого.
Когда Вы прошли боль. Побыли в ней. Признали свою ярость, слёзы, слабость.
И только потом - если захотели - отпустили.