Когда наши близкие страдают, проживая разные кризисы и беды, нам часто хочется облегчить их боль. И наша естественная реакция на их страдания — желание оказать помощь и поддержку, чтобы хоть немного нашему близкому человеку стало легче и спокойнее. (О значимости поддержки в нашей жизни, а также о том,с какими трудностями мы можем сталкиваться, оказывая поддержку близким, — можно почитать в моих предыдущих статьях.) В этой статье хотелось бы подробнее рассмотреть вопрос о том, какие виды поддержки бывают, и какая форма поддержки сейчас может быть более подходящей.
Каждая ситуация уникальна, и форма поддержки для отдельно взятого человека когда-то может подойти, а когда-то может быть отвергнута. И это зависит от личности, характера и конкретных обстоятельств. Ниже рассмотрим основные формы психологической поддержки с рекомендациями, как выбирать наиболее подходящую.
Эмоциональная поддержка - предполагает выслушивание, проявление сочувствия и поддержки без осуждения. Важно дать понять человеку, что все его чувства важны и заслуживают внимания. Такая поддержка может подойти, когда человек переживает горе, стресс или тревогу и тогда хорошо бы просто побыть рядом, слушать и слышать.
Информационная поддержка - выглядит, как предоставление достоверной информации, советов или рекомендаций по решению конкретных проблем. Этот вид поддержки может подойти, когда требуется разобраться в ситуации или понять возможные шаги, когда человек ищет конкретные ответы или способы выхода из ситуации.
Практическая поддержка - заключается в выполнении конкретных задач: уборка, покупка необходимых вещей, уход за детьми и т. д. Подойдет, когда человек физически или эмоционально истощен, и не может справиться самостоятельно.
Стимуляция и мотивация - помощь в восстановлении веры в себя, поддержка в конкретных действиях, укрепление уверенности. Такая поддержка хороша, когда потеряна надежда, не хватает мотивации и нужен импульс для действий.
Для того, чтобы выбрать наиболее эффективную форму поддержки, также:
- стоит учитывать личность и предпочтения близкого. Некоторые люди предпочитают говорить о своих чувствах, другие — нуждаются в конкретной помощи или тишине.
- обратите внимание на динамику ситуации. Острая и кризисная ситуация требует скорее эмоциональной и практической поддержки, а длительный стресс — постоянного присутствия и внимания.
- общайтесь честно. Спросите у человека, что ему нужно и как он хочет получить поддержку. Иногда достаточно просто быть рядом и слушать.
При оказании поддержки:
- Будьте терпеливы и искренни.
- Не навязывайте свои решения; уважайте выбор человека.
- Не судите и не драматизируйте.
- Обеспечьте конфиденциальность и поддержку без осуждения.
- Поддерживайте контакт даже после прохождения острого периода.
Лучшая форма поддержки — это та, которая соответствует индивидуальным потребностям и ситуации близкого человека. Главное — проявлять искреннюю заботу, быть рядом и уважать его чувства и предпочтения. Комплексный подход, сочетающий эмоциональную, информационную и практическую поддержку, зачастую оказывается наиболее эффективным.
И помните: Для оказания поддержки требуется много собственного ресурса, поэтому прислушивайтесь к себе, с своим чувствам, ощущениям, возможностям!
Если вы или ваши близкие сейчас нуждаются в поддержке специалиста - приглашаю в терапию и на консультации:
Контакты для записи: +79132885129
Ссылка для записи
Получить консультацию
Лучшая форма поддержки — это та, которая соответствует индивидуальным потребностям и ситуации близкого человека. Главное — проявлять искреннюю заботу, быть рядом и уважать его чувства и предпочтения. Комплексный подход, сочетающий эмоциональную, информационную и практическую поддержку, зачастую оказывается наиболее эффективным.