📌Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР — наверное, одно из самых известных для людей расстройств, о нём слышали даже те, кто не интересуются психологической тематикой. Всё потому, что именно его чаще всего демонстрируют в кинематографе или литературе. Персонажи с ОКР показываются как тревожные, очень перфекционичные и склонные к идеальной чистоте.
Эти проявления ОКР уже стали его визитной карточкой, но на самом деле их существует ещё очень много, а в лёгкой форме с подобным могли сталкиваться многие из вас.
🎵Музыкальное ОКР
Проявляется как навязчивое повторение в голове одной и той же мелодии, слова или фразы. Иногда это не просто застрявшая песня, а непреодолимое ощущение, что песню обязательно «надо» прокрутить в голове определённое количество раз, чтобы «всё было хорошо».
🔢ОКР, связанное с числами и буквами
Придание особенного смысла отдельным цифрам или буквам. Например, человек может быть уверен, что если он увидит конкретную цифру (например, 7 или 13), то случится что-то плохое или наоборот хорошее.
🪄Навязчивые «магические» мысли
Убеждённость в том, что определённые мысли или действия могут повлиять на реальность. Например: «Если я не подумаю сейчас о маме, с ней что-то случится», и наоборот «Если я буду думать, что она заболеет — так и произойдёт».
🔤ОКР, связанное с порядком слов и букв
Необходимость читать или произносить слова только в определённом порядке. Например, читать заголовки книг или вывески по буквам, пока не почувствуешь «правильность» или внутреннее облегчение.
🙏🏻ОКР «правильного» дыхания
Ощущение, что нужно дышать определённым образом, чтобы избежать беды. Например, вдохнуть и выдохнуть определённое число раз, отсчитать определённое количество секунд перед вдохом или обязательно дышать в такт с тем, кто находится рядом.
🍔Необычные пищевые привычки
Строгое следование ритуалам приёма пищи: есть продукты можно только в определённом порядке, разрезать еду на определённое количество кусочков и определённую форму, жевать определённое число раз каждую порцию и накладывать в тарелку ни больше и ни меньше конкретного количества еды.
🤝ОКР связанное с «правильным» расположением тела
Навязчивое убеждение, что нужно сидеть, стоять или лежать только в определённом положении, иначе произойдёт что-то плохое. Например, засыпать стоит только на левом или правом боку (если уснуть на спине, то приснится кошмар), а сидеть так, чтобы ноги были всегда четко параллельны друг другу.
💔Сомнение в чувствах к партнёру
Даже если в отношениях на первый взгляд всё хорошо, у человека с ОКР в голове могут постоянно прокручиваться мысли о том, действительно ли он любит своего партнёра. Постоянный анализ совместимости, размышления о том, подходит ли он под выдуманные стандарты и намеренный поиск изъянов.
• Самое важное, если вы вдруг заметили у себя подобные проявления — не паниковать раньше времени. Какие-то симптомы могут быть разовыми, либо возникать на фоне каких-то определённых триггерных событий. Бить тревогу и обращаться к специалисту стоит только тогда, когда вы чувствуете, что «ритуалы» начинают мешать повседневной жизни и становятся системой на протяжении долгого времени.
А если вы чувствуете потребность в помощи и обсуждении уже сейчас — можете написать мне в личные сообщения, где мы обсудим варианты совместной работы ✍🏻
#вопрос
Расскажите, а вы замечали у себя или своих знакомых какие-то необычные действия или ритуалы? 👇🏻
Получить консультацию
