Выбираете эмоционально недоступных, критичных или абьюзивных партнёров? Как гештальт-терапевт в статье объясню, почему происходящее не «злой рок» или «карма», а незавершённый гештальт из детства. Рассмотрим способы выхода из постоянного цикла
Одна моя клиентка отметила на первой консультации:
Я будто специально каждый раз выбираю мужчин, которые просто не способны на любовь..
Когда мы начали разбирать подробности, достаточно быстро выяснилось, что все мужчины по своим чертам так или иначе похожи на отца девушки: холодные, избегающие
Возможно, вы наблюдали подобные ситуации в жизни или даже сами являетесь героем такого сценария. Удивительно, но факт заключается в том, что, выбирая похожих партнёров, наша психика стремится к завершению того, что осталось незавершенным в детстве. Предполагаю, что вам даже доводилось слышать специальный термин «незакрытый гештальт»
Незакрытый гештальт: что это и почему вы бессознательно ищете способ его «закрыть»?
Фигура и фон
Согласно концепции, рассматриваемой в гештальте: «фигурой», т.е главным переживанием, стала боль отвержения, поэтому теперь вы выделяете для себя *только партнеров*, воссоздающих именно «отвергающий» фон.
Пример: «Если родитель был всегда занят на работе и игнорировал ваши потребности, вас подсознательно будет тянуть к похожим партнерам. Психика будет стремиться «достучаться» и закрыть гештальт»
Прерванный контакт
Так в гештальте называют момент, когда ребенок не получил важного в моменте отклика: любви, защиты, поощрения. Во взрослом возрасте человек будет искать этот отклик.
Проанализируйте: «чего вам не хватало в детстве по вашим субъективным ощущениям? И как это связано с тем, каких партнеров вы выбираете?»
Как разорвать замкнутый круг? 3 техники
1. Осознать момент «здесь и сейчас»
Задача: замечать свои реакции из «детской позиции»
Практика: проанализируйте свои конфликты. Вы злитесь как 7-летний ребёнок или как взрослый человек?
Опишите в комментариях, какие различия видите между этими двумя состояниями??
2. Закрыть гештальт
Напишите письмо родителю, расскажите в нем то, что не смогли в детстве. Письмо не нужно отправлять, напротив - его нужно сжечь. Это будет символическим актом завершения.
3. Эксперимент
Попробуйте намеренно делать действия, противоположные привычному сценарию.
Например, если вы привыкли не говорить партнёру о том, что вас раздражает или обижает: попробуйте сформулировать и донести эти мысли из взрослой позиции. Проанализируйте, что из этого получилось и как вы себя в этом процессе чувствовали.
Замкнутый круг остаётся замкнутым до тех пор, пока вы не осознаете его существование. Гештальт-терапия - это не просто «разговоры о прошлом», это возможность перепрожить травму так, чтобы освободиться от нее и начать выбирать по-новому.
Получить консультацию
