Немного о чувстве вины...

От автора: Небольшие рассуждения на тему "Чувство вины"

Вина - отрицательное эмоциональное состояние, связанное с осознанием неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Наиболее часто ее чувствуют люди, которые привыкли брать на себя ответственность за все, что происходит. С детства им прививали ответственность за происходящие события и находили то, что ребенок не учел и не сделал, и соответственно становился виноватым. Знакомо? Синдром гиперответственности, склонность к самокритике, стремление все контролировать - вот чем обременены многие ответственные люди.

Стабильное самообвинение может привести к затяжным болезненным переживаниям, ухудшению здоровья, развитию вредных привычек (грызть ногти, алкоголь и другие зависимости).
Ряд авторов утверждают, что чрезмерная склонность к самообвинениям может стать причиной обсессивно-компульсивных расстройств и даже параноидной шизофрении, а также развитию мазохизма или садизма.
Конечно, не стоит утверждать, что чувство вины – это всегда плохо.

Безусловно, любая эмоция, даже негативная, несет в себе определённую пользу:
- стимулирует человека исправить ситуацию, восстановить нормальный ход вещей;
- играет роль в развитии личностной и социальной ответственности;
- помогает искать подходящие случаю слова и поступки, способные избавить человека от причиненной нами боли;
- поддерживает общественное согласие по поводу норм и законов (избегание вины).
Главное не застревать в вине и находить решение!

Как пережить это чувство?
- Разделение ответственности - Мысленно вернитесь в тот момент, в который Вы принимали решение, за которое себя вините и спросите себя, что Вас вынудило так поступить? Поступили ли бы Вы также при тех же условиях? Невозможно заранее предугадать все последствия. Возможно, именно в той ситуации Вы поступили так, поскольку это было наилучшее решение.
- Принятие ответственности - Если же оправданий Вы не находите, то ответьте на следующие вопросы: что Вы будете делать дальше? Как вы будете поступать в подобных ситуациях? Как можно предотвратить и исправить подобные ошибки?
- Реальные действия – Если Вы чувствуете себя виноватым перед другим человеком, то попросите у него прощения и постарайтесь узнать, чем можно искупить свою вину перед ним. Если поговорить с человеком не получается, то можно написать письмо, в котором Вы можете написать ему все, что хотите сказать и искренне извиниться перед ним.

Если Вы чувствуете вину перед собой, занимаетесь самобичевание, то подумайте, что Вы можете сделать для себя, чтобы искупить эту вину? Часто люди изводят себя мыслями – что поступили бы иначе, жалеют об упущенном времени, возможностях… Что Вы сейчас готовы сделать, чтобы изменить ситуацию? Возможности есть всегда, главное их увидеть!

Вина - это лишь индикатор того, что мы совершили ошибку. А на ошибках учатся и приобретают опыт! Поэтому используйте их как стимул для личностного роста и развития! И живите в ладу со своей совестью!