Когда нам нужно придумать КАК

Бывает, что мы хотим для себя достижения чего-то нового или непривычно высоких результатов. И зачастую не знаем, как получить желаемое, имея привычный, шаблонный для нас подход к достижению конкретных целей. Например, хотим организовать Новогоднее празднование так, чтобы его участники выпили минимум алкоголя, с охотой выполняли задания конкурсов, остались довольны и долго вспоминали Новогодний вечер теплыми словами. Что мы обычно делаем, чтобы найти решение?

Когда нам нужно придумать КАК

Навряд ли найдется человек, который не изучит, как другие устроили незабываемую вечеринку. Но даже накопив с десяток примеров удачных сценариев праздника, остается непонятным, как вписать эти чудесные вещи в свою историю, чтобы именно в своей компании идея прижилась. Тогда мы начинаем перебирать: "можно сделать это...", "удобнее всем будет так", "это самое нормальное"... Иначе говоря, исходим из привычной реальности. И это не плохо, однако мы же хотим праздник интересным, а не просто нормальным - не так ли? И в этой связи оказывается весьма полезным метод обратной задачи.

Идея метода состоит в том, чтобы увидеть себя в будущем, когда все возможно и цель УЖЕ достигнута. Создав идеальную картинку из будущего и используя метод обратной задачи, можно определить и те шаги, которые позволили к ней прийти. Как в инженерии, создается новая модель телефона исходя из представлений об идеальном телефоне, а не способностях разработчиков.

Итак, мы представили идеальную Новогоднюю вечеринку! Что дальше? Теперь нужно проанализировать, что в ней вы видите, слышите, чувствуете и делаете, что она становится таковой. Притом, важен каждый аспект: и видение, и звуки, и ощущения, и действия. Если вдруг хотя бы один из них вызывает дискомфорт, спрашиваем себя: что должно быть по-другому?

Когда образ сформирован, спрашиваем себя: что я сделал(а), чтобы этого достичь? Да-да! Именно в форме совершенного действия, никак иначе, это поможет выйти нам за рамки собственных иллюзий, где мы что-то не можем... На этом этапе понадобится ручка и лист для записи, чтобы зафиксировать все ключевые этапы создания идеального вечера.

Наконец, возвращаемся в текущий момент времени. Вот здесь уже можно подключить внутреннего критика, чтобы соотнести сроки и возможности подключить необходимые ресурсы. И переходим к этапу конкретных действий!



Надеюсь, что эта заметка поможет Вам создать идеальный вечер. Счастливого празднования Нового года!

Сатья написана для сайта коучинговой компании "Актив" 

Опубликовано на сайте: 27 декабря 2016,  321 просмотр
ПоделитьсяВ закладкиЕщёКонсультация у автораПожаловаться
Подписаться79
Комментарии
Александра Бородина писал(а):
Идея метода состоит в том, чтобы увидеть себя в будущем, когда все возможно и цель УЖЕ достигнута.
Мне очень симпатичная эта методика. Да вот только, у неё есть две обратные стороны. С одной - да, это визуализирует в подсознании/сознании то, как мы хотим быть. А с дургой - расслабляет и успокаивает, и не стимулирует к деятельности. Парадоксально, но факт.

Мне больше нравится уклон на визуализацию ни столько результата, сколько способов действий к этому результату. Что-то вроде образного написания инструкции для себя самого.

А в ином случае это может быть как некий самообман. Думать о себе так, кем ещё не являемся.
Психолог, Онлайн-консультант - г. Красноярск
№1 | 27 декабря 2016 | Ответить
Спасибо! Интересно! Не обычно! Надо применить на практике!
Психолог, Травматолог Сложные случаи - г. Санкт-Петербург
№2 | 27 декабря 2016 | Ответить
Александра Бородина писал(а):
И зачастую не знаем, как получить желаемое, имея привычный, шаблонный для нас подход к достижению конкретных целей.
Да уж, основной взгляд на жизнь у нас шаблонный, это точно.
Психолог, Гештальт-терапевт семейный психолог - г. Познань (Польша)
№3 | 27 декабря 2016 | Ответить
№1 | Попенкова Ирина Михайловна писал(а):
Мне очень симпатичная эта методика. Да вот только, у неё есть две обратные стороны. С одной - да, это визуализирует в подсознании/сознании то, как мы хотим быть. А с дургой - расслабляет и успокаивает, и не стимулирует к деятельности. Парадоксально, но факт.
Мне больше нравится уклон на визуализацию ни столько результата, сколько способов действий к этому результату. Что-то вроде образного написания инструкции для себя самого.
А в ином случае это может быть как некий самообман. Думать о себе так, кем ещё не являемся.
Спасибо за отклик! Этот метод обычно используется, чтобы увидеть новые варианты и то, чего желаешь сам. Ну и, как говорится, идеальных моделей не бывает... Если говорить про коучинг, то этапы конкретных действий и способов также включены в работу с клиентом. Метод обратной задачи помогает обрисовать именно результат в измеримых категориях
Психолог - г. Пермь
№4 | 27 декабря 2016 | Ответить
актуально
Психолог, Онлайн консультант преподаватель - г. Москва
№5 | 28 декабря 2016 | Ответить
Спасибо за статью. Интересные замечания.
Психолог, Уверенность-Деньги-Самореализация - г. Москва
№6 | 2 июня 2022 | Ответить
Написать комментарий
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Обучение коучингу "для себя" - зачем? или Моя история перемен
Существуют разные поводы для обучения коучингу: освоение новой профессии, приобретение новых инструментов для работы с подчинёнными и студентами или просто, чтобы быть в тренде. В этой статье подробно ...
Самые популярные запросы клиентов на коучинг в разных сферах...
Клиентами коучей могут быть люди разных профессий и социального статуса. Но всех их объединяет одно – они желают что-то изменить в своей жизни, что-то улучшить, поднять на качественно новый уровень. ...
Когда нам нужно придумать КАК
Бывает, что мы хотим для себя достижения чего-то нового или непривычно высоких результатов. И зачастую не знаем, как получить желаемое, имея привычный, шаблонный для нас подход к достижению конкретных ...
Когда Вам 50+ или Коучинг для бабушек
Принято считать, что коучинг - это инструмент главным образом для бизнеса. Первые ассоциации при слове “коучинг”: цель, эффективность, успех, карьера, деньги и пр.. Но зачем нужен коучинг, ...
Вступаю в новый год в новом статусе
Друзья, хочу поделиться - еще один шаг в карьере коуча и тренера сделан! Я получила право на ведение тренинга "Основы коучинга" (16 часов) с выдачей международного сертификата участникам (CCE ...
Рекомендуем почитать
Немного о чувстве вины...
Вина - отрицательное эмоциональное состояние, связанное с осознанием неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии. Наиболее часто ее чувствуют люди, ...
Ольга Глазунова
Как выбраться из тюрьмы своих страхов?
ЧАСТЬ 1. Что такое страх? Постоянно переживаете о чем-то или о ком-то? - Тревога за будущее, за безопасность не дает покоя? - А может, ваши страхи приобрели навязчивый характер? Друзья, это будет цикл ...
Анастасия Зацепина
Оценка интенсивности эмоций.
В своей работе психотерапевты постоянно сталкиваются с эмоциями пациента и работают с ними. Одной из техник в работе психотерапевта является оценка интенсивности эмоций. Особенно важна эта техника в процессе ...
Назарова Ксения
За крапивой в темный лес или Как меня занесло в психологию (сказка)
Сказкотерапия для меня лес, полный опасностей и загадок. Не смотря на это, на очередном вебинаре я получила задание вспомнить свою любимую сказку, описать главного героя и пересказать сюжет. Исходя из ...
Гуслик Галина
Что такое счастье?
Недавно меня спросили - что такое счастье? И, конечно же, сразу полетели в голову какие-то цитаты, определения, рассуждения и мысли писателей. Стоп! Прежде, чем я отвечу на этот вопрос, спрошу вас - а ...
Наталья Удалова
9db91
© 2009-2025 «Сайт психологов B17.ru»
наверх
вниз