Что такое work-life balance и как это влияет на нашу жизнь
Зумеры – первое поколение, для которого словосочетание work-life balance имеет первостепенное значение. Как найти тот самый баланс, о котором нам вещают буквально из каждого утюга, между профессиональной и личной жизнью?
С одной стороны, хочется добиться успеха, мы все стремимся к финансовой стабильности и уверенности в завтрашнем дне, и это совершенно нормальные желания. Возможно ли к этому прийти, не работая 24/7? А если вы не просто наемный сотрудник, из которого, впрочем, начальство также выжимает все соки, а владелец собственного бизнеса, то о хобби, полноценном сне и времени с семьей можно забыть?
Как жить полнокровной жизнью, обрести равновесие, не заработав невроз, выгорание и расстройство сна?
С переработками всегда срабатывает накопительный эффект. Сначала ты не замечаешь, вроде ничего особенного в том, что задержался на работе, нет. Один раз, другой, третий… Довольно быстро снизятся эффективность, способность концентрироваться, о креативе вообще можно забыть, появятся равнодушие и рассеянность, вы станете чаще допускать ошибки, а усталость достигнет критической точки. В эти моменты люди часто и срываются. Печальная статистика в японских корпорациях, где сотрудники буквально сгорают на работе, свидетельствует в пользу того, что этот сценарий не работает. Но как вовремя остановиться, какие выставить буйки для безопасного фарватера, чтобы не сесть на мель и плавно двигаться по курсу своей жизни, успевая получать удовольствие от «поездки»?
У представителей того самого поколения Z есть чему поучиться, в частности:
- они не хотят приносить в жертву свою личную жизнь ни при каких обстоятельствах;
- вовремя обращают внимание на свое ментальное здоровье;
- выбирают удобный график работы, часто гибкий, обеспечивающий свободу, или, наоборот, четкий, позволяющий уйти с работы вовремя.
Единственно разумный способ достичь work-life balance – четкое разграничение сфер жизни. Знаменитый принцип римского сената «разделяй и властвуй» универсален и применим практически ко всему. Выделяя конкретное время на работу, общение с семьей, друзьями, занятия фитнесом, походы в театр и кино, путешествия, вы чередуете и варьируете и физические и эмоциональные нагрузку и отдых. Таким образом, вы тратите силы и энергию, но и вовремя восполняете их, у вас появляется новый ресурс, желания, которые хочется реализовать. Чтобы пользоваться плодами сада, о нем нужно заботиться, не так ли?
Автор: Елена Антакова
Как вы достигаете равновесия в сферах Вашей жизни?
Поделитесь в комментариях.
Возможно, какая-то сфера вашей жизни отстает от других, как наладить тот самый баланс? Запишитесь на консультацию:
www.antarius.spb.ru
+7(921)333-83-38
Получить консультацию
