Письмо родителям
Если вы чувствуете, что пришла пора попрощаться с обидой, которая накопилась за много лет на родителей, эта техника для вас. Она поможет снять чувство напряжения и облегчить сложные чувства, которые копятся, разрывают вас на кусочки и мешают в жизни.
Найдите удобное, безопасное место где вас никто не сможет потревожить.
Возьмите ручку, листок и начните писать. Рекомендуется выбрать одного человека, например, маму или папу. Письмо очень личное. Если сложно собрать мысли придерживайтесь шаблона ниже:
Дорогой мой (папа/мама)!
Я прощаю тебя мой (папа/мама).
За то, что ты был не таким, как я хотела тебя видеть.
Я прощаю тебя, (папа/мама) за то, что злилась и печалилась из-за твоих действий, чувств и эмоций.
Я прощаю тебя за все пережитые мною тяжелые эмоции, которые я выражала и которые не смогла выразить. За те эмоции, которые осели болью в моем сердце.
Я прощаю тебя (папа/мама) и полностью освобождаюсь от моих ожиданий увидеть тебя таким, каким бы я хотела тебя видеть. Веселым, принимающим, добрым и любящим (подставьте свои пожелания).
Я прощаю тебя (папа/мама) и прошу прощения у тебя, за то, что вольно или невольно огорчала тебя своими действиями и чувствами.
За непринятие твоего начала во мне и непонимание смысла наших взаимоотношений.
Я хочу освободиться от претензий и обид, хочу увидеть истинный смысл наших взаимоотношений. Хочу любить без условий и ожиданий тебя и себя.
Я благодарю тебя (папа/мама) и прошу твоего отцовского/материнского благословения на счастливую жизнь в любви и изобилии.
Я принимаю твое благословение во благо тебе, себе и всему окружающему!
Благодарю!
Важно писать и читать это письмо, когда вы уже готовы к прощению. Делать это от чистого сердца. Отпускать обиды на родителей важно не только для здоровья, но и для улучшения взаимоотношений с семьей. Обиды могут вызывать хронический стресс, тревогу и даже быть провокатором депрессивных состояний.
Если родителей уже нет в живых и ситуацию изменить невозможно, особенно важно освободиться от обиды и идти дальше по жизни с чистой душой и мыслями.
С заботой о ваших чувствах, семейный психолог Анна Медведева
Если вам сложно отпустить обиды запись на консультацию в личные сообщения и мессенджеры по телефону 8(927)391-ноль-333
Получить консультацию
