Стыдно за себя

Я уже писал страхе начинать что-то новое, а сегодня хочу продолжить эту тему с другой стороны.

Помните свою попытку заговорить с симпатичным человеком? Или как выступали перед новой аудиторией? Как пытались быть остроумным, а получалось неловко?

Когда мы вспоминаем такие моменты, внутри всё сжимается. Хочется провалиться сквозь землю, даже если это было десять лет назад.

"Боже, как же глупо я тогда выглядел"
"Почему я так сказал?"
"О чём я только думал?"

Мы мысленно возвращаемся к неловким моментам и корим себя за них, будто можем что-то изменить.

Стыд - это не просто неприятная эмоция. Он сильно связан с нашей возможностью находиться среди других людей. Есть предположение, что эта эмоция помогала нашим предкам выживать в группе. Логика простая: "Если я буду вести себя неправильно, меня могут изгнать и тогда я умру". Возможно, поэтому стыд такой мучительный.

Но в современном мире стыд часто срабатывает не к месту. Мы стыдимся не за реальные проступки, а за обычные человеческие попытки быть собой.

Каждый раз, когда мы пробуем что-то новое, мы неизбежно делаем это неидеально. Учимся водить - глохнем на светофоре. Начинаем заниматься спортом - задыхаемся после пяти минут. Пытаемся флиртовать - говорим что-то странное.

И это нормально. Но наш внутренний критик так не считает. Он требует быть идеальным с первого раза. А когда не получается, включается: "Ты не такой, каким должен быть".

Парадокс в том, что стыд в таких ситуациях - это признак того, что вы изменились и  выросли. Уже стали немного лучше своего прошлого «я».

Я заметил интересную вещь: люди часто стыдятся не самых страшных моментов своей жизни, а самых искренних попыток быть настоящими.

Не стыдятся того, что лгали или предавали. Стыдятся того, что открыто показали чувства. Не стыдятся своей агрессии, а стыдятся своей уязвимости.

Получается, что стыд часто указывает не на наши недостатки, а на наши попытки быть живыми. На моменты, когда мы решились показать себя настоящих.

Во-первых, понять: тот человек, которого вы сейчас стыдитесь, делал всё, что мог, с теми знаниями и ресурсами, которые у него были. Если бы он мог лучше - он бы делал лучше.

Во-вторых, поблагодарить его. Именно благодаря его неловким попыткам вы стали тем, кто есть сейчас. Его ошибки - это ваш опыт. Его смелость пробовать - это ваша база для роста.

В-третьих, принять, что через десять лет вы будете так же стыдиться некоторых своих сегодняшних поступков. И это хорошо. Это значит, что вы продолжите расти.

Здоровый стыд может стать мотивацией для развития. Не для самобичевания, а для роста. «Да, тогда я был неловким. Что я могу сделать, чтобы в следующий раз быть увереннее?».

Нездоровый стыд парализует: "Я неудачник. Лучше больше не пробовать"
Здоровый стыд направляет: "Я учусь. Это сложно. И это нормально"

Мне нравится, что сейчас активно используется слово "кринж". Оно отлично передаёт эту смесь стыда и неловкости за себя прошлого.

Но возможность к развитию лежит только через него - через моменты, которые потом будут казаться неловкими. Но за которые можно будет гордиться.