Здесь мы поговорим не о страданиях от болезни, физической травмы или увечья. А о том эмоциональном (и проживаемом телесно) страдании в непростом, а порой и очень тяжёлом периоде детства, когда ребёнок интенсивно переживал свою беспомощность в небезопасных ситуациях, связанных с его близким окружением - и настолько к этому чувству привык, что перенес его с собой во взрослую жизнь.
👉Физические наказания, нетрезвые родители, эмоциональное пренебрежение и насилие, буллинг и другое - все это требовало каким-то образом выдерживать происходящее и справляться с ним.
И когда во взрослом возрасте эпизоды из детства начинают переосмысливаться и укладываться по полочкам, часто у моих клиентов возникает закономерный вопрос - а какой был смысл в страдании? Для чего?
🔘Возможно, смысл страданий в том, что я достаточно настрадался в прошлом и теперь меня ждёт награда или компенсация - как надежда на светлое будущее? Довольно распространенное мнение. Это стратегия пассивного ожидания лучшего будущего.
Трудное детство - это в любом случае опыт, который нас привёл в ту точку, где мы сейчас есть. А что, если допустить мысль, что этой компенсации за страдания никогда не будет? И смысла терпеть в каких-то моментах не было?
🔘Тогда мозг предлагает другую стратегию. Если компенсации за страдания не будет, то зачем я страдал, если можно было этого не делать? Зачем мучился и переживал, если можно было просто встать и что-то делать? Это другая очевидная стратегия - стратегия ухода в прошлое и обвинения себя за прошлые ошибки. Пытаться что-то переделать в прошлом мы не можем, и нам ничем не поможет обвинение себя в прошлых ошибках - все уже совершено.
🔘Единственный здоровый выход состоит в том, чтобы сконцентрироваться на настоящем.
Не обвинять себя за прошлые ошибки.
Не мечтать, что вскоре все само собой наладится.
Не страдать.
Не терпеть.
А учиться замечать себя в текущей реальности и делать шаги в ней по улучшению своей жизни.
⚡️Исцеление реальностью - такой отрезвляющий душ.
Сейчас я стала чаще работать с клиентами именно в таком ключе - в терапии "здесь и сейчас". Тут мы не копаемся в прошлом, чтобы "обвинить во всем маму", не уходим в размышления об идеальном будущем, а предпринимаем шаги в настоящем.
✨На сессиях мы учимся осознавать эмоции и говорить о своих чувствах, формируем навык выстраивания гармоничных отношений с собой, близкими и миром в целом, и делаем свою настоящую жизнь более комфортной и счастливой уже сейчас .
На то жизнь и наСТОЯЩАЯ - потому что она СТОИТ того, чтобы ее жить ✨
#страдание #здесьисейчас
Запись на консультацию:
https://t.me/esaramudpsy
Подписывайтесь на мой телеграм-канал
https://t.me/elenasaramud
Получить консультацию
