Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 24243 специалиста из 869 городов
Скрыть

Быть Живым

На днях состоялся у меня телефонный разговор – знакомый позвонил и спросил чем я занимаюсь. Я ответил, что отдыхаю, а он спросил: «От чего!?», а потом прочитал лекцию на счет того, что жить нужно динамично, что нечего плесенью покрываться, что нужно стремиться к целям и достигать результатов. Его тирада, да и весь этот разговор действительно навели меня на мысль, которой и хотелось бы поделиться в этой заметке.

Понятие «отдыхать» очень расплывчатое, поэтому для начала, стоит разобраться, что конкретно для меня означает это слово. Оно для меня синхронично с еврейским выражением «осим хаим», что в переводе означает «наслаждаться жизнью» или дословно «делать жизнь». Для меня отдыхать – это не значит быть пассивным и не значит быть веселым и праздничным, но быть внимательным и расслабленным внутри.

Насладиться пробуждением. Почувствовать тепло одеяла, подушки, ощутить негу и энергию в теле. Посмотреть в окно. Ощутить струи горячей воды на коже в душе, а потом жесткость и аромат махрового полотенца. Сделать гимнастику, получая удовольствие от здоровья в теле, от энергии в мышцах и от тепла. Двигаться неспешно, без суеты, под какую-нибудь сказочную и лиричную мелодию. Завтракать. Медленно. До безобразия растягивая удовольствие от каждого кусочка. Потом пробегаться взглядом по списку дел в ежедневнике и тоже чувствовать приятное прикосновение к его страницам, к ручке или карандашу. Размышлять о том, что, в какой последовательности и как стоит сделать. Читать переписку и делать телефонные звонки, погружаясь в эмоции и слова своих собеседников – чувствовать радость и грусть и присутствовать в диалоге с ними. Делать маленький перерыв. Сидя на подоконнике разглядывать двор, дома, небо, птиц и пить кофе со сладким печеньем и шоколадной конфетой, откусывая маленькие кусочки или ломая их пальцами.

Все это медленное бытие, проникнутое и наполненное чувствами, ощущениями, размышлениями. Если искать какие-то внешние аналогии такой жизни, то их трудно встретить в нашем веке. Скорее это жизнь человека 19 века. Того, кто не узнал ещё гонки за успехом. Кто тратил уйму времени на прическу для своих усов и утренний туалет.

Бываю ли я грустен? Посещает ли меня тревога и отчаяние? Наполняюсь ли я суетой?

Несомненно, да. Ни одно наше состояние не является тотальным и бесконечным. Попытка задержать то или иное состояние – это невротический контроль, который похож на попытку поймать солнечного зайчика. Я труба состояний. Они протекают через меня, а я наблюдаю, как одно переживание сменяется другим. Жизнь – это, прежде всего, ощущение. Быть Живым – это, прежде всего, Себя Чувствовать. А у чувств совсем иная скорость и они не терпят спешки и суеты.

Попробуйте «отдыхать» новым способом. Испытайте «осим хаим», внимательно и расслабленно проживая свои мгновения. В то время, как ум, все время пытается и ищет способ «выживать», синхронизируйтесь с приятной неспешностью тела, которое реально живет.

Сейчас часто и много говорят о «присутствии», о жизни в «здесь и сейчас». Все это верно, хотя и часто непонятно. Поэтому, если коротко и просто выразить главную идею «присутствия», то она заключается в том, чтобы научиться отдыхать… Даже во время какой-либо деятельности и работы.  Быть Живым

Родимов Павел Михайлович
Опубликовано на сайте: ,  434 просмотра
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 69 человек с сайта
Провел 20 онлайн консультаций на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Вотякова Татьяна Серафимовна
Психолог, Супервизор - г. Салават
Родимов Павел Михайлович писал(а):
«осим хаим»
Так вот как звучит мой любимый способ бытия!
№1 | 24 января 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
Я ярко почувствовала то, что Вы перечисляли
Родимов Павел Михайлович писал(а):
Насладиться пробуждением. Почувствовать тепло одеяла, подушки, ощутить негу и энергию в теле. Посмотреть в окно. Ощутить струи горячей воды на коже в душе, а потом жесткость и аромат махрового полотенца. Сделать гимнастику, получая удовольствие от здоровья в теле, от энергии в мышцах и от тепла. Двигаться неспешно, без суеты, под какую-нибудь сказочную и лиричную мелодию. Завтракать. Медленно. До безобразия растягивая удовольствие от каждого кусочка. Потом пробегаться взглядом по списку дел в ежедневнике и тоже чувствовать приятное прикосновение к его страницам, к ручке или карандашу. Размышлять о том, что, в какой последовательности и как стоит сделать. Читать переписку и делать телефонные звонки, погружаясь в эмоции и слова своих собеседников – чувствовать радость и грусть и присутствовать в диалоге с ними. Делать маленький перерыв. Сидя на подоконнике разглядывать двор, дома, небо, птиц и пить кофе со сладким печеньем и шоколадной конфетой, откусывая маленькие кусочки или ломая их пальцами.
очень образно написано! Спасибо за статью, даже энергии больше стало!))
№2 | 24 января 2017
Романенкова Ольга Николаевна
Психолог, Детский психолог - г. Воронеж
Очень откликаются ваши слова про синхронность мыслей, чувств и ощущений. После прочтения вашей статьи тоже захотелось замедлиться в потоке суеты. Благодарю за статью. Очень красиво написана.
№3 | 24 января 2017
Замечательно описали! Спасибо:)
№4 | 24 января 2017
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
Татьяна , очень приятно, что вы уже познакомились с такой формой жизни :)
№5 | 24 января 2017
Удалено автором комментария
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
№2 | Татьяна Демьяненко писал(а):
очень образно написано! Спасибо за статью, даже энергии больше стало!))
Замечательно. :) Приятно, что вы нашли в этом для себя ресурс.
№7 | 24 января 2017
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
№3 | Романенкова Ольга Николаевна писал(а):
Очень откликаются ваши слова про синхронность мыслей, чувств и ощущений. После прочтения вашей статьи тоже захотелось замедлиться в потоке суеты. Благодарю за статью. Очень красиво написана.
Ольга, спасибо вам - вы верно поймали суть. :)
№8 | 24 января 2017
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
№4 | Фэридэ писал(а):
Замечательно описали! Спасибо:)
Вкус хорошего вина, оценит только знаток - спасибо вам, что прочитали :)
№9 | 24 января 2017
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Интересные размышления о "спокойствии".
№10 | 24 января 2017
Я тоже ЗА такой способ бытия!!! "Куда бы ты ни шёл - ты уже там!"(Джон Кабат-Зинн)
№11 | 24 января 2017
Карпенков Юрий Витальевич
Организатор тренингов - г. Москва
Прочитал с огромным интересом
№12 | 24 января 2017
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
№10 | Бочаров Сергей Иванович писал(а):
Интересные размышления о "спокойствии".
Рад, что вызвал интерес. Спасибо :)
№13 | 24 января 2017
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
№11 | Pink fairy писал(а):
Я тоже ЗА такой способ бытия!!! "Куда бы ты ни шёл - ты уже там!"(Джон Кабат-Зинн)
Главное без фанатизма :) иногда можно чего-нибудь и подостигать (для разнообразия). Спасибо вам :)
№14 | 24 января 2017
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
№12 | Карпенков Юрий Витальевич писал(а):
Прочитал с огромным интересом
Юрий, спасибо :)
№15 | 24 января 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 79ed8 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз