Групповая или личная, сравним?

Понятно, что и групповая и личная терапия направлены на личностный рост, на решение проблем, но, всё же, с чего начать?

Пишу здесь свои личные рассуждения.

Она безопаснее, аккуратнее, бережнее. Здесь на ваши процессы есть столько времени, сколько вам необходимо. Здесь можно получить опыт безусловного принятия, повторять его и закреплять много раз, т.к. усваивается он не быстро.

Это можно рассматривать как первый этап, закладку фундамента, где вместе мы можем перепрожить диадные отношения мать-дитя, если в них было что-то не так. А в них было что-то не так.

Даже если мама была идеальной, ребенку нужен опыт выдерживания неидеальности мамы, опыт определённого разочарования в ней.

Если мама была не идеальной, то есть опыт отвержения/обесценивания/пренебрежения и пр. Т.е. в любом случае, есть с чем поработать.

Когда определенная внутренняя опора уже сформирована, когда уже этап младенчества, где человек не может, например, защитить себя, не может понять, что ему подходит и принимает всё, что дают, пройден, может захотеться большего.

В личной терапии и жизни он может переживаться как попадение в тупик, увязание в болоте. Хочется продвигаться в решении своих проблем быстрее, а не получается. Вот на этом этапе хорошо работает групповая терапия.

Вы выбираете актуальную проблему, с которой хотите разобраться. Заходите в миниатюрную модель своей реальной жизни. Там вам подсвечивают, как вы реагируете, как выстраиваете взаимоотношения, как реагируют на вас другие.

Здесь важны несколько моментов:

• У вас уже есть навык устойчивости. Кто-то может быть не бережным и случайно или намеренно задеть. Здесь не только про вас, у каждого свои процессы. Может подняться болезненный материал не только у вас, но и у других. И внимание тоже будет не только на вас. Вам может быть неприятно то, что вы видите, и как-то придётся с этим обходиться. Конечно, ведущий и котерапевт поддержат, поддержат и участники. Но поддержка будет ограниченной и по времени и по глубине.
• Что вы будете делать с тем, что увидите и почувствуете? Групповые работы поднимают много материала, но работать с тем, что увидели, интегрировать, перерабатывать в одиночку практически невозможно. Психика не зря прятала от вас это многие годы. Поэтому без личной терапии процессы, которые разворачиваются на группе, часто вскоре сворачиваются, и человек приходит к тому, с чего начинал. Или разворачиваются, выбивают человека из колеи, и он не умеет и не знает, что с этим делать. 

Так что, на мой взгляд, личная терапия - это база для личностного развития (если оно нужно), для помощи себе. А терапия групповая, это, скорее, левел ап, ускоритель и крутой бонус.

Был ли у вас опыт групповой и личной терапии? Как их сравниваете?