Огромное значение для разных аспектов жизни человека играет его самооценка. Благополучие эмоционального состояния, интеллектуальных успехов и даже социальной адаптацией во многом зависит от формирования здоровой самооценки у каждого из нас.
В 2025 году были проведены ряд исследований и выявлены очень интересные факты.
1. Аффективный компонент самооценки активирует преимущественно лимбическую систему мозга включая миндалевидное тело и переднюю поясную кору. Это говорит о том, что очень важна роль эмоций в формировании самооценки. И если превалируют отрицательные эмоции, скорее всего самооценка будет заниженной.
2. Существует определённая связь между уровнем самооценки и жизненными обстоятельствами, например наиболее высокая самооценка наблюдается среди многодетных матерей. Этот факт подчёркивает значимость семейных ролей и личного опыта в восприятии себя человеком.
3.Чрезмерное использование социальных сетей подростками связано с понижением уровня самооценки. Эта информация очень важна при анализе рисков и преимуществ виртуального общения.
4. Самооценка играет ключевую роль в поддержании психического здоровья и общего благополучия. Люди с высоким уровнем самооценки показывают большую склонность к постановке высоких целей и к их достижению.
Таким образом видим, что очень важно чтобы у каждого из нас была здоровая самооценка. Тогда мы твёрдо ощущаем собственную ценность, осознаём и принимаем свои слабые стороны и также видим и ценим сильные, радуемся им и успешно развиваемся. Человек со здоровой самооценкой признаёт врождённую ценность всех людей включая себя.
Предлагаю упражнение.
Посмотри пожалуйста на диалоги, которые написаны ниже.
Как тебе кажется какой из них соответствует здоровой самооценке?
Выбери тот вариант ответа, который на твой взгляд наиболее справедлив.
1.Ты победил в соревнованиях по боксу. Поздравляю!
- Спасибо за поздравления, а ты победил в соревнованиях по плаванию. Это тоже хорошо.
- Я сам не знаю как у меня это получилось.
- Да, остальные боксёры были тоже хороши, но я вообще самый крутой.
2. Я слышала, что твой парень тебя бросил. Как ты теперь себя чувствуешь?
- Отлично. Я и так собиралась с ним расстаться второе.
- Я знала что это случится, потому что со мной вечно так происходит
- Некоторое время было очень грустно, но сейчас в принципе мне немножко получше.
3. Прости, по-моему ты сел на моё место.
- Ой извини пожалуйста, я что-то перепутал. Какой я невнимательный.
- Ты знаешь, я первый занял это место. Поэтому иди поищи себе другое.
- Ты прав моё место в конце салона. Сейчас пересяду.
А теперь вспомни знакомого человека, который тебе кажется идеальным и перечисли его недостатки и проблемы.
Опиши пожалуйста себя с точки зрения низкой самооценки, то есть подчеркни недостатки и подумай, что другие лучше тебя.
Опиши себя с точки зрения здоровой самооценки, то есть признай и свои сильные стороны. Перечисли их. И прими свои слабые. Итак к каким выводам ты пришёл? Думаю, что после этого самоанализа ты понимаешь что все люди одинаково ценны. Самооценку можно назвать здоровой если ты принимаешь ценность человека в целом.
Понимание собственной ценности и признание достоинств других людей являются ключевыми элементами здорового восприятия себя.
Запись на консультацию через мессенджеры по номеру телефона 89885386252. Мой телеграмм канал https://t.me/tolmachevagalinapsi
Получить консультацию
Понимание собственной ценности и признание достоинств других людей являются ключевыми элементами здорового восприятия себя.