Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: Здравствуйте, Оксана! Долгое время была вынуждена не работать сейчас есть возможность выйти на работу, но нет сил на неё идти, скажите пожалуйста почему так и как с этим справиться. Почему чем дольше не работаешь тем меньше хочется работать и сил буквально нет заставляю себя встать с кровати и идти с огромным трудом
Что конкретно в вашем случае важно поисследовать.
Тут могут быть как психологические причины, так и причины на уровне физики.
Но как часто бывает - одно влияет на другое и причина и там, и там.
Я бы начала с исключения депрессии.
- Если снижено настроение большую часть времени,
- Изменился аппетит в большую или меньшую сторону, изменился вес,
- Проблемы со сном - с засыпанием, есть ночные пробуждения,
- Снижено либидо ,
- Ощущение, что вы, будущее и мир плохие.
Все эти признаки более 2 недель, то, вероятно, есть депрессия.
Пройдите опросник онлайн - шкалу депрессии Бека в интернете.
Если высокие показатели, то обратитесь к психиатру за медикаментозной поддержкой. И к психологу - нужна психотерапия. Себе важно помочь.
Даже если нет депрессии, то вы можете быть истощены. И не только психически, но и физически. Обычно при истощении не хватает витаминов. Можно, как минимум, проверить железо. Но не только по гемоглобину! Изучите вопрос, как его проверяют. К моему удивлению, не всегда врачи даже в курсе 🙈У многих женщин сейчас поголовно анемия и из-за этого нет сил просто встать с кровати, не то чтобы работать.
Можно пройти также опросник на степень хронического утомления. Если показатели высокие, то вам нужно восстанавливать и разбираться, что мешает и что поможет восстановлению.
Сначала я бы предложила вам сделать все это ⬆️
И только потом можно подумать о том, с чем вы боитесь столкнуться если пойдете на работу.
Если вы склоны себя эксплуатировать на работе, игнорировать свои ритмы, не отдыхать, замалчивать что-то, есть сложности в коммуникации с другими, то психика может вас таким образом беречь, останавливая. Мол не пойдем туда чтобы это все снова не переживать.
И тогда, если это так, важно задаться вопросом ЧТО вы можете сделать, чтобы уберечь себя же от самонасилия и другого тяжёлого, с которым там можете столкнуться? Что можете себе же пообещать, чтобы вам не так страшно было идти снова на работу?
Это мои предположения. Мало информации, строю догадки. Может быть, у вас вообще какая-то другая причина остановки.
---
Если вам также знакомы переживания:
- истощение,
- нет сил работать,
- пропал интерес к чему-либо,
- выгорание,
- депрессия,
то очень рекомендую психотерапию.
Вы можете прийти на консультации ко мне.
P.S. В моем телеграм-канале вы можете задать любой беспокоящий вопрос в анонимной форме и получить развернутый ответ. Рубрика "вопрос/ответ" проходит каждую пятницу.
Записаться на консультации ко мне можно через личные сообщения на сайте или через мессенджеры по номеру телефона 89168816416. Личный телеграм - @Oksana_Samokhina
Получить консультацию
