Несбывшиеся ожидания - источник напряжения, конфликтов, ссор, разочарований и печали.
Как меньше попадать в несбывшиеся ожидания? Управлять ими!
Ожидание – это желание, помещенное в будущее, которое кто-то (или что-то) выполнит для ожидающего: другой человек, мир, судьба, обстоятельства и т.д.
Вариант 1: Собственная фантазия о мире.
Сам придумал, сам пострадал.
Пример: Я иду на встречу с заказчиком и ожидаю, что сейчас мы обо всем договоримся. Прихожу, а в реальности оказывается, что переговоры идут по неожиданному для меня сценарию.
Пример: Я жду тепла и солнца, чтобы пойти на пляж, но природа не спешит выполнить мое желание-ожидание.
Чем жестче и иллюзорнее картина мира ожидающего, тем сложнее будет адаптация к реальности.
Вариант 2: Мне обещали сделать и не сделали.
Было обещание, но оно не выполнено обещающим. Тут вероятно возникнет конфликтная ситуация. И будет буря негативных эмоций: гнев, обида, ненависть, разочарование, досада, уязвленность, тревога, печаль, возмущение, удивление.
В этой ситуации работает правило: «Не обещай, пообещал – выполни!»
Однако, не всегда получается выполнит обещанное. Жизнь вносит свои поправки. Что же делать обещающему и ожидающему?
Обещающему:
1) Трезво оценивать свои силы и возможности. Проводить анализ рисков.
2) Как можно раньше сообщить ожидающему об изменениях. Если поставить перед фактом «облома» с обещанным, то вероятность эмоциональной бури и негатива со стороны ожидающего будет больше.
3) Признать свою вину.
4) Понимать потребности, желания и цели ожидающего.
5) Предложить альтернативы ожидающему.
Ожидающему:
1) Хорошо понимать свои потребности, желания и цели.
2) Не застревать в эмоциях, а проживать их.
3) Подумать над альтернативными способами реализации своих желаний и достижения цели.
4) Договориться с обещающим о штрафах за неисполнение обещанного.
Управлять хорошо тем, что уже изучено.
Несколько вопросов для изучения ожиданий:
Какие ожидания я создаю у других?
Как я создаю ожидания у других?
Как я изменяю ожидания у других?
Какими эмоциями реагируют ожидающие на невыполнение обещаний?
Что делают ожидающие при невыполнении обещаний?
Что я чувствую, когда ожидания не сбываются?
Что я делаю, когда ожидания не сбываются?
Пусть ваши ожидания оправдаются!
С уважением,
Олег Кохненко
https://t.me/olegkokhnenko
Получить консультацию
