Отношения — не только источник радости, но и сильный стимул для личного роста. Мы часто входим в них с мыслью: «Мы любим друг друга, значит, всё будет хорошо». Но реальность сложнее. Как отмечают психологи, именно в отношениях мы сталкиваемся с глубинными страхами, уязвимостями и старыми сценариями.
История, похожая на сотни других
Двое умных, интересных людей создают семью, рождается ребёнок. Всё кажется стабильным, но со временем что-то меняется. Она всё чаще замыкается в себе, избегает разговоров. Он ищет слова, но говорит из позиции «надо», что только усиливает её закрытость. Мы не всегда замечаем, что становится причиной такой отдаленности. Шаг за шагом, раз за разом и наступает холод, пропадают общие интересы.
В заботе о безопасности семьи, он покупает квартиру в другом городе, подальше от границы. Решение было принято супругами совместно, для них оно верное — но оно отдаляет их: встречи становятся редкими, разговоры сухими. Появляется тревога, непонимание друг друга, эмоциональная дистанция.
Что говорят психологи
«Самая частая ошибка пары — работать над отношениями, не работая над собой» — Карл Роджерс.
«Дистанция не убивает любовь — её убивает отсутствие эмоционального контакта» — Эстер Перель.
Когда приходит к психологу, он уже понимает: нужно меняться самому. Но почти одновременно жена говорит о разводе. И тогда в его жизни появляется чувство пустоты.
Почему возникает пустота после расставания
Психологи отмечают: пустота часто связана с созависимыми отношениями. Мы теряем не только человека, но и часть своей идентичности, потому что жили через него. И тогда внутри образуется дыра, которую хочется срочно заполнить — новым партнёром, работой, делами. Но это лишь временная анестезия.
Как вернуть опору в себе
1. Спросите себя: «Что я давно хотел, но откладывал?»
2. Запишите 3 таких желания — от простых до масштабных.
3. Выберите одно и сделайте первый шаг уже сегодня: купите книгу, материалы, запишитесь на курс.
4. Ежедневно уделяйте хотя бы 15 минут этому занятию.
Это простая, но мощная практика помогает вернуть ощущение наполненности. Когда мы наполняем свою жизнь собой, новым человеком мы делимся — а не замещаем им внутреннюю пустоту.
Итог: начинать всегда с себя
Как говорил Виктор Франкл: «Когда мы уже не можем изменить ситуацию, мы вынуждены изменить себя».
Пока мы ищем опору во внешнем, жизнь будет колебаться вместе с ним. Но когда находим её в себе — даже развод или расставание становятся не концом, а началом новой главы.
"Как стать счастливой в браке" Мастер - класс. В записи
Получить консультацию
Когда любовь не спасает: как пережить пустоту после расставания и найти опору в себе
Статьи / Отношения с противоположным полом
Квинт Ольга Николаевна
Автор статьи: Психолог, Консультант онлайн
Отношения — не только источник радости, но и сильный стимул для личного роста. Мы часто входим в них с мыслью: «Мы любим друг друга, значит, всё будет хорошо». Но реальность сложнее. Как отмечают психологи, именно в отношениях мы сталкиваемся с глубинными страхами, уязвимостями и старыми сценариями.
История, похожая на сотни других
Двое умных, интересных людей создают семью, рождается ребёнок. Всё кажется стабильным, но со временем что-то меняется. Она всё чаще замыкается в себе, избегает разговоров. Он ищет слова, но говорит из позиции «надо», что только усиливает её закрытость. Мы не всегда замечаем, что становится причиной такой отдаленности. Шаг за шагом, раз за разом и наступает холод, пропадают общие интересы.
В заботе о безопасности семьи, он покупает квартиру в другом городе, подальше от границы. Решение было принято супругами совместно, для них оно верное — но оно отдаляет их: встречи становятся редкими, разговоры сухими. Появляется тревога, непонимание друг друга, эмоциональная дистанция.
Что говорят психологи
«Самая частая ошибка пары — работать над отношениями, не работая над собой» — Карл Роджерс.
«Дистанция не убивает любовь — её убивает отсутствие эмоционального контакта» — Эстер Перель.
Когда приходит к психологу, он уже понимает: нужно меняться самому. Но почти одновременно жена говорит о разводе. И тогда в его жизни появляется чувство пустоты.
Почему возникает пустота после расставания
Психологи отмечают: пустота часто связана с созависимыми отношениями. Мы теряем не только человека, но и часть своей идентичности, потому что жили через него. И тогда внутри образуется дыра, которую хочется срочно заполнить — новым партнёром, работой, делами. Но это лишь временная анестезия.
Как вернуть опору в себе
1. Спросите себя: «Что я давно хотел, но откладывал?»
2. Запишите 3 таких желания — от простых до масштабных.
3. Выберите одно и сделайте первый шаг уже сегодня: купите книгу, материалы, запишитесь на курс.
4. Ежедневно уделяйте хотя бы 15 минут этому занятию.
Это простая, но мощная практика помогает вернуть ощущение наполненности. Когда мы наполняем свою жизнь собой, новым человеком мы делимся — а не замещаем им внутреннюю пустоту.
Итог: начинать всегда с себя
Как говорил Виктор Франкл: «Когда мы уже не можем изменить ситуацию, мы вынуждены изменить себя».
Пока мы ищем опору во внешнем, жизнь будет колебаться вместе с ним. Но когда находим её в себе — даже развод или расставание становятся не концом, а началом новой главы.
"Как стать счастливой в браке" Мастер - класс. В записи
Ольга Николаевна, благодарю за такую тёплую и глубокую статью. Особенно откликнулась мысль: «Дистанция не убивает любовь — её убивает отсутствие эмоционального контакта». Очень точно сказано. Важно напоминание о том, что опору стоит искать в себе — это вселяет надежду и даёт направление, куда двигаться.
Это простая, но мощная практика помогает вернуть ощущение наполненности. Когда мы наполняем свою жизнь собой, новым человеком мы делимся — а не замещаем им внутреннюю пустоту.
Доброй ночи!