Я много работаю с парами и практически всегда ко мне обращаются в момент кризиса, когда диалог друг с другом становится сложным или невозможным. Часто бывает так, что любая попытка клиентов поговорить друг с другом на тему отношений до терапии заканчивается ссорой.
Почему так?
Терапевтическая сессия это пространство, где есть возможность обозначить свою точку зрения, рассказать о проблеме, какой она видится и ощущается. Чаще всего, уже на первом сеансе, становится заметно, что партнеры:
- перестали слышать друг друга
- каждый замкнут и сконцентрирован на своей боли и винит в этом другого
- отсутствует желание понять оппонента и всё сказанное близким человеком интерпретируется согласно своему восприятию и внутреннему сценарию.
Что же делать в такой ситуации?
Я предлагаю двигаться сразу в двух направлениях: работать над устранением причин, которые мешают начать слышать партнера (в этом наиболее эффективно может помочь терапия или самоанализ) и начать говорить на языке партнера.
Что это значит?
Это значит,
Первое: начать слушать близкого человека и пытаться понять, что он имеет ввиду. Слушать, не для того, что бы «поймать», обвинить или утвердиться в своей точке зрения, а пытаться понять, так как если бы Вы были его адвокатом. Слушать и чувствовать. Чувствовать эмоции, переспрашивать для того, чтобы быть уверенным, что Вы правильно поняли и уловили озвученную мысль.
Второе, удостовериться, что Вы действительно знаете своего партнера, понимаете его ценности, что для него важно, а что нет? Как было принято проявлять любовь в его семье? Что из прошлого перенеслось в ваши отношения? Как партнер понимает, что Вы его любите? Какие у него ожидания от ваших отношений? О чем ему сложно говорить, а о чем легко? Как Ваш близкий выражает свои чувства? Насколько понятно для него это делаете Вы?
Третье, задавать вопросы и давать обратную связь: «Как ты к этому относишься?», «Правильно ли я понимаю..», «Что я могу сделать для тебя/сказать сейчас, чтобы стало легче?», «Я понимаю, что ты сейчас..»
Четвертое, давать возможность высказаться и принимать, все что партнер говорит. Не обесценивать и поддерживать хорошее («Мне очень приятно, что..», «Я ценю..», «Мне очень помогло, что ты..»).
Пятое: говорить прямо и честно о том, что важно для Вас, что беспокоит, не обвиняя и не требуя, учитывая индивидуальные особенности собеседника, культурные и ролевые различия, с уважением к уникальности другого.
Записаться на консультацию можно через WhatsApp +79251490042
Получить консультацию
