1 сентября - не только для школьников

1 СЕНТЯБРЯ — НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

Пока дети собирают рюкзаки и букеты, у многих взрослых привычно просыпается «сентябрьский синдром»: тревога, ожидание перемен и давление от мысли: «Надо начинать новую жизнь!».

Каждый год это происходит и замечу: это абсолютно нормально. Осень — мощный маркер времени, который запускает в нас глубинные механизмы психики, связанные с цикличностью, учебой и подведением итогов. Это коллективное бессознательное, архетип «начала пути», который активируется независимо от нашего возраста. Но важно подходить к этому осознанно, чтобы энергия сентября работала на вас, а не против вас.

Небольшая статистика для контекста: ▲67%людей испытывают повышенную тревожность в начале сентября (исследование ВЦИОМ, 2023) ▲Пик запросов к психологам на тему выгорания и поиска себя приходится на сентябрь-октябрь

Как поддержать себя в этот период? Вместо глобальных целей в духе«с понедельника начну бегать и учить испанский» предложу иное:

1. Сфокусируйтесь на микропривычках. Не «стройте жизнь заново», а добавьте одно утреннее правило на 5 минут: чашка чая в тишине, запись трёх мыслей в дневник, осознанное дыхание. Маленькие шаги создают устойчивую опору.
2. Проведите эмоциональный аудит Спросите себя: что сейчас вызывает у меня чувство опоры? Что забирает энергию? Часто «сентябрьская тревога» — сигнал, что где-то есть дисбаланс между «надо» и «хочу», который требует внимания, а не немедленных действий.
3. Разрешите себе ничего не менять Иногда самое здоровое решение — не бросаться в перемены, а замедлиться и принять текущий ритм. Не осенью, так зимой — ваше время найдётся. Отсутствие внешних достижений в этот период — не провал, а забота о своих ресурсах.

Процитирую Д.Кехо: «Дерево сбрасывает листья не потому,что оно слабое, а потому, что оно готовится к новому циклу. Позвольте и себе сбросить то, что больше не нужно».

Сентябрь — не старт, а продолжение. Вашего пути, вашего ритма, вашего выбора. Это время не для того, чтобы начинать с чистого листа, а для того, чтобы перелистнуть страницу и продолжить писать свою историю с учетом всего накопленного опыта.

Всех нас с началом осени и учебного года