Ловушка "Я смогу!": Как ваш энтузиазм превращается в трудоголизм

Этот момент так знаком многим. Поступает новое предложение, интересный проект, дополнительная задача. И внутри что-то щелкает. Загорается азарт, в глазах появляется блеск. «Я смогу! Я справлюсь! Еще один плуг к моей упряжке? Легко!» В этот миг ты чувствуешь себя сильным, востребованным, почти всемогущим. Это настоящий дофаминовый всплеск: признание, вызов, предвкушение победы. Ты гордо выходишь на поле, готовый пахать.

А потом наступает «потом». Проходит день, неделя. Упряжь начинает натирать. Плуг, который казался пушинкой, тянет к земле свинцовой тяжестью. Радость от вызова сменяется глухой усталостью, а предвкушение победы — раздражением на самого себя. Зачем я на это подписался? Импульс, который казался таким правильным, оборачивается ловушкой, из которой неловко выбираться. Ты уже пообещал, уже взял на себя обязательства. И продолжаешь тянуть, теряя силы и радость.

Что стоит за этим первым, таким соблазнительным порывом — взять на себя больше?

Часто это крик нашей внутренней части, жаждущей признания. «Если я сделаю больше, меня заметят, оценят, полюбят». Работа становится валютой, которой мы пытаемся купить собственную ценность в глазах других и, в первую очередь, в своих собственных.

Иногда это способ сбежать. Сбежать от тревоги, от пустоты внутри, от сложных разговоров с близкими или от нерешенных личных проблем. Работа — это понятная система: задача, действие, результат. Она дает иллюзию контроля над жизнью, в то время как другие ее сферы кажутся хаотичными и непредсказуемыми. Мы ныряем в задачи с головой, чтобы не замечать, как мелеет океан нашей собственной души.

Последствия этого забега всегда одинаковы. Выгорание, которое оставляет после себя выжженную землю внутри. Отношения, которые остались без внимания и заботы, начинают трещать по швам. И самое главное — потеря контакта с собой. В какой-то момент, остановившись, ты можешь с ужасом осознать, что не помнишь, чего ты хотел на самом деле, что приносило тебе радость до этой бесконечной гонки.

Искусство не в том, чтобы никогда не чувствовать этот импульс, а в том, чтобы научиться делать паузу между импульсом и действием. В этот момент спросить себя: «Что я сейчас на самом деле чувствую? Чего я хочу? Я беру эту ношу из радости и интереса или из страха и нужды что-то доказать?»

Если вы узнали в этом образе себя и хотите научиться выбирать ношу по силам, не теряя радости пути, — это важная тема для собственного исследования.