«Я знала, что нельзя тратить эту сумму… Но рука сама потянулась к карте. Купила, а потом сидела с чувством вины и пустоты».
«Он снова написал, и я поехала. Хотя обещала себе — никогда больше».
«Я съела весь торт. Сначала было сладко и весело. А потом — тошно и стыдно».
Знакомо? Это говорит не вы взрослая и ответственная. Это просыпается Импульсивный Ребёнок — внутренняя часть личности, которая живёт по принципу «хочу сейчас, и пусть мир подождёт».
Почему он так силён
Импульсивный Ребёнок внутри нас формируется тогда, когда в детстве желания либо не удовлетворялись вовремя, либо наоборот — всё позволялось без границ. В первом случае он голодный и бросается на любую «конфету» жизни, потому что не верит, что получит ещё. Во втором — он просто не привык ждать.
И вот вы уже взрослая, у вас есть планы, цели, бюджеты, отношения. Но в стрессовой ситуации на сцену выходит он — маленький внутренний ребёнок, который требует своё «сейчас».
И не важно, что завтра будет зарплата, что это «не тот мужчина», что сладкое вредно для здоровья. Его логика проста: «Я хочу. Прямо сейчас. Иначе невыносимо».
Цена спонтанных да.
Сначала это кажется невинным: купить платье, заказать лишнюю пиццу, написать тому, кто давно разочаровал. Но если присмотреться, у импульсивности есть своя цена:
Финансы: покупки ради удовольствия превращаются в долги и пустые кошельки.
Отношения: повторные встречи с «токсичными» партнёрами оставляют ещё больше боли.
Время: сорванные планы, прокрастинация, срыв важных целей.
Эмоции: эйфория на секунду сменяется стыдом, виной и самобичеванием.
Каждый раз обещаешь себе: «Больше никогда». Но он снова приходит.
Почему остановиться так трудно
Импульсивный Ребёнок живёт эмоциями. Для него будущее не существует. Есть только «сейчас больно — сейчас хочу удовольствие». И если в вашей жизни много стресса, одиночества или усталости, он будет стучаться всё громче.
На самом деле, за каждым его «хочу» стоит глубинная потребность:
за перееданием — жажда утешения и тепла;
за беспорядочными связями — желание быть любимым;
за тратами — потребность почувствовать ценность и радость.
Но Ребёнок выбирает короткий путь, и именно поэтому завтра снова будет больно.
Как научиться управлять
Вытеснять его бесполезно. Чем больше вы запрещаете себе «чувствовать», тем громче он бунтует. Задача — дать голос себе взрослой, Здоровому Взрослому, который может слышать потребность и заботиться о ней иначе.
1. Остановись. Почувствуй: «Сейчас говорит не я взрослая, а мой внутренний ребёнок».
2. Спроси себя: «Чего я на самом деле хочу? Заботы? Радости? Признания?»
3. Дай альтернативу: вместо покупки — встреча с другом, вместо торта — прогулка и чай, вместо звонка «бывшему» — письмо себе.
4. Обними его: иногда достаточно прямо сказать: «Я вижу, ты устал и хочешь радости. Я позабочусь о тебе другим способом».
Итог
Импульсивный Ребёнок — это не враг, а часть вас, которая когда-то не получила достаточно тепла и терпения. Он не умеет ждать, он боится пустоты. Но у вас внутри есть и другой голос — Взрослый, который способен держать баланс между «сейчас» и «потом».
И тогда жизнь перестаёт быть качелями «кайф–стыд». Она становится местом, где желания можно исполнять без разрушения.
Получить консультацию
у вас есть планы, цели, бюджеты, отношения. Но в стрессовой ситуации на сцену выходит он — маленький внутренний ребёнок, который требует своё «сейчас».
с уважением,
Елена
знала, что нельзя тратить эту сумму… Но рука сама потянулась к карте. Купила, а потом сидела с чувством вины и пустоты
Импульсивный Ребёнок — это не враг, а часть вас, которая когда-то не получила достаточно тепла и терпения. Он не умеет ждать, он боится пустоты. Но у вас внутри есть и другой голос — Взрослый, который способен держать баланс между «сейчас» и «потом».
Александра, благодарю за познавательную и важную тему, которую вы затронули в публикации.
Импульсивный Ребёнок внутри нас формируется тогда, когда в детстве желания либо не удовлетворялись