«Сам справлюсь», «Это все ерунда», «Стыдно признаваться в слабостях», «Просто не думай об этом». Знакомые фразы? Мы часто произносим их сами себе или слышим от близких, когда на душе тяжело, тревожно, пусто или бесконечно больно.
Как психолог, работающий в методе эмоционально-образной терапии (ЭОТ), я каждый день сталкиваюсь с тем, что люди приходят к специалисту уже тогда, когда силы на исходе. А ведь можно было бы раньше. Так зачем же на самом деле стоит ходить к психологу? Давайте посмотрим на это не с точки зрения «лечения болезней», а с позиции познания и преобразования своего внутреннего мира.
Не «решать проблемы», а понимать их язык.
Часто мы не можем справиться с проблемой, потому что боремся не с ней, а с ее симптомами. Бессонница, панические атаки, хроническая усталость, раздражительность, апатия — это всего лишь крик нашей души, которую что-то не устраивает. Это как пытаться починить постоянно мигающую лампочку, выкручивая предохранители, вместо того чтобы найти короткое замыкание в проводке.
Задача психолога, и в частности специалиста по ЭОТ, — помочь вам услышать не крик, а тихий шепот того, что происходит внутри. Мы не будем бесконечно говорить о проблеме. Мы найдем ее точный адрес в теле и психике, а главное — ее образ.
Тревога может предстать в виде сжатого комка у горла, обида — острой занозы в сердце, а непрожитое горе — тяжелым, мокрым камнем в животе. Работая с этими образами, мы вступаем в диалог с бессознательным на его родном языке — языке метафор и чувств. Это и есть путь к настоящим, глубоким изменениям.
Вы не просто «выговариваетесь», а преобразуете реальность.
Многие представляют терапию как бесконечные разговоры о детстве и жалобы на жизнь. Это огромное заблуждение. Да, проговаривание важно. Но это лишь первый шаг.
В кабинете психолога, работающего с образами, вы становитесь творцом своей новой реальности.
· Вы превращаете тревогу из сжатого комка в нечто легкое и безопасное. Например, можно дать этому комку выйти наружу и превратиться в облако, которое уплывает в небо.
· Вы достаете ту самую «занозу» обиды, промываете рану и наполняете ее светом и теплом.
· Вы находите ресурс внутри себя: образ могучего дерева, теплого солнца, надежного щита — то, что даст вам силы здесь и сейчас.
Это не магия и не шаманство. Это работа с психикой на том уровне, где живут наши самые сильные эмоции и убеждения. Изменяя внутренний образ, мы меняем наше восприятие ситуации и, как следствие, нашу жизнь.
Зачем ходить к психологу?
1. Чтобы перестать бороться с последствиями и найти причину своего состояния на языке бессознательного.
2. Чтобы получить не советы, а инструменты. Хороший психолог не скажет вам, как жить. Он научит вас слышать себя и даст методы (как в ЭОТ) для самостоятельной работы с трудными состояниями в будущем.
3. Чтобы безопасно встретиться с болью. В одиночку бывает слишком страшно заглядывать в свои «подвалы». Психолог создает безопасное пространство, где вы сможете это сделать, не разрушаясь, с поддержкой и уверенностью, что справитесь.
4. Чтобы стать автором своей жизни. Вы научитесь не реагировать на стимулы, а осознанно выбирать свою реакцию. Вы перестанете быть жертвой обстоятельств, а станете хозяином своего внутреннего мира.
Ходить к психологу — это не стыдно. Стыдно — годами жить в тревоге, обиде и бессилии, когда можно помочь себе и снова ощутить вкус к жизни, радость и внутреннюю гармонию.
Это инвестиция в самое ценное — в себя. В ваше спокойствие, ваши отношения, ваше будущее.
Если вам откликается эта тема и есть вопросы, которые вы хотели бы обсудить с психологом, то вам может оказаться полезной консультация автора статьи.
Запись на консультацию по телефону +79021277250 в WhatsApp и Telegram
Бесплатный канал с техниками и упражнениями
Получить консультацию
