Она входит в кабинет и первым делом извиняется за то, что "отнимает время по пустякам". Ирине 42, у нее стабильная работа в крупной компании, хорошая зарплата, уважение коллег. По всем внешним меркам - успех. Но каждое утро дается все тяжелее.
"Я чувствую себя как актриса, которая играет роль всю жизнь. И вдруг осознала: это не моя пьеса. Но как теперь с этим жить? Ведь уже поздно что-то менять..."
В ее голосе звучит то, что я слышу от многих клиентов после 35. Смесь тоски по настоящей жизни и убежденности в том, что корабль ушел.
Почему душа начинает бунтовать после 35
Середина жизни - особое время. Психологи называют это кризисом среднего возраста, но мне больше нравится другое определение - время переоценки. Мы останавливаемся посреди дороги и оглядываемся: туда ли я иду? То ли это, чего хотела душа? К 35-40 годам накапливается достаточно опыта, чтобы понять: мир больше, чем казалось в 25. Появляется внутренняя мудрость, которая начинает задавать неудобные вопросы. А еще - острое ощущение времени. Уже не кажется, что впереди бесконечность.
Михаил работал инженером в крупной корпорации. Карьера шла в гору, но каждый день ощущался как Сизифов труд. "Я просыпаюсь и понимаю - еще один день, который нужно просто пережить, - рассказывал он. - А ведь когда-то мечтал преподавать. Даже диплом педагогический есть, но так и не решился." В его случае страх смены профессии был особенно сильным: ипотека, двое детей, жена в декрете. Как можно рискнуть стабильностью ради каких-то мечтаний?
"А вдруг не получится?" - этот вопрос звучит часто. За ним скрывается целый клубок страхов, каждый из которых кажется железобетонным аргументом против перемен. Страх финансовых трудностей - после 35 у многих есть серьезные обязательства, кредиты, семья, дети. Мысль о том, чтобы вернуться на стартовую зарплату или потратить время на переобучение, может пугать. Страх осуждения окружающих: "Что скажут родители? Коллеги? Друзья?" Особенно болезненно это для тех, кто привык соответствовать ожиданиям других. И страх оказаться неконкурентоспособным: "Кому нужен новичок в 40 лет, когда есть молодые и энергичные?"
Но самый глубокий страх - разочарования в себе. "А вдруг окажется, что это тоже не мое? Тогда я точно окончательно запутаюсь."
Анна мечтала о психологии с университета, но "пошла в юристы - надежнее". К 38 годам поняла, что больше не может работать с документами. "Я боялась, что если попробую и не получится, то окончательно потеряю веру в себя," - призналась она. Эти страхи карьерных изменений понятны, но часто они преувеличены нашим внутренним критиком.
Что происходит, когда мы игнорируем зов души
Человеческая психика устроена мудро. Когда мы долго живем не своей жизнью, она начинает подавать сигналы. Сначала тихие - легкая грусть, ощущение пустоты, мысли "а что если бы...". Потом громче - хроническая усталость, раздражительность, потеря смысла в том, что делаешь. Если игнорировать и эти сигналы, тело включается в разговор. Появляются психосоматические симптомы, бессонница, проблемы с пищеварением. Организм буквально бунтует против жизни, которая не подходит вашей душе.
Сергей пришел ко мне не по поводу профессионального самоопределения, а из-за панических атак, которые начались на работе. Успешный менеджер по продажам, он зарабатывал хорошие деньги, но каждый день ощущал себя как на войне. "Я продаю то, во что сам не верю, людям, которым это не нужно," - сказал он на одной из сессий. Панические атаки оказались способом психики сказать: "Хватит! Найди другой путь."
Но есть и хорошие новости. То, что кажется недостатком - возраст и опыт - на самом деле может стать огромным преимуществом при смене деятельности. К 35-40 годам вы лучше знаете себя, понимаете свои сильные стороны, ценности, то, что действительно важно. Это помогает делать более осознанный выбор профессии. У вас есть жизненный опыт, который нельзя получить из учебников - умение общаться с людьми, решать конфликты, планировать, брать ответственность. Все это ценные навыки в любой сфере. Финансовая подушка и связи тоже играют роль. Даже если она не огромная, какая-то стабильность обычно есть. Плюс за годы работы формируется профессиональная сеть, которая может помочь в новом направлении.
Как превратить страхи в ступеньки к новой жизни
В работе я часто использую техники, которые помогают разделить реальные риски и надуманные страхи. Мы детально прорабатываем каждый страх: насколько он обоснован? Что конкретно может произойти? Как можно подготовиться к возможным трудностям? Обычно оказывается, что катастрофические сценарии в голове гораздо страшнее реальности. А план действий делает перемены не такими пугающими.
Еще один важный момент - работа с внутренним критиком, голосом, который говорит: "Ты уже старая", "Поздно метаться", "Нормальные люди так не поступают". Этот голос часто транслирует не ваши убеждения, а чужие - родителей, общества, коллег.
Через гипнотерапию и EMDR можно найти источник этих установок и переписать их. Заменить "поздно" на "самое время", "риск" на "возможность", "что скажут люди" на "что скажет моя душа через десять лет, если я не попробую".
Не каждый готов к кардинальной смене профессии сразу. Часто это процесс, который занимает месяцы или даже годы. И это нормально. Кстати, Ирина до сих пор ищет свой путь - иногда приходит на сессии, чтобы разобраться в очередном витке сомнений. То ей кажется, что хочет в HR, то думает об образовании.
Не всегда нужно менять все кардинально. Иногда достаточно найти способ привнести в текущую работу то, что питает душу. Или начать с подработки в интересующей сфере. Главное - начать прислушиваться к себе. Ваши мечты и стремления - не блажь и не каприз. Это компас, который показывает направление к более полной и честной жизни.
Знаете, что я заметила за годы работы? Люди, которые решаются на серьезные перемены после 35, часто становятся более счастливыми, чем те, кто идет проторенной дорогой. Не потому что им легче, а потому что они делают осознанный выбор. Конечно, есть риски. Конечно, бывает страшно и непонятно. Но есть и другая сторона - право прожить свою жизнь так, как чувствует правильным именно ваша душа.
Если эти строки откликаются вам, если вы узнаете себя в историях моих клиентов - знайте: вы не одиноки в этих сомнениях. И необязательно разбираться с ними в одиночку. Иногда важно просто поговорить с тем, кто поможет услышать ваш собственный голос среди хора чужих мнений. Жизнь может иметь несколько глав. И вторая глава иногда оказывается самой интересной. Если вам откликнулось - можно обсудить это на сессии, я работаю очно в Ростове-на-Дону и онлайн
__
Отношения или работа - снова тупик?
Приглашаю в терапевтические группы: про выгорание и про повторяющиеся сценарии в любви.
Онлайн. Сессии с применением гипноза, НЛП и EMDR - не просто разговоры, а работа с бессознательным.
Старт в октябре, пишите
Получить консультацию
