Цель и время плюс кризис.

    Плотность событий меняет наше личное ощущение времени. Недавно слышала, что в некоторых племенах нет языковых конструкций для отдаленного будущего, так как время нужно создать событиями. Если это так, то, возможно, и тревожности в таких племенах меньше. 
У нас, конечно, не так. Мы вполне себе способны предполагаемые события довольно отдаленного будущего разместить сколь угодно далеко. А еще способны придумывать варианты этих событий и тревожиться о всех вариантах разом. 

    С одной стороны, наша обеспокоенность способствует планированию, с другой стороны, мало кто планирует даже на месяц вперед, и уж совсем мало кто на 5-10 лет. Так или иначе при продуктивности появляется тема расписания.

Инструментов для планирования много: помидоры, сеты, спринты, матрица Эйзенхауэра, лягушки и слоны по кусочкам. Лягушки, как известно, неприятные дела, которые нужно сделать в первую очередь, после лягушки остальное делать проще. Помидоры - это отрывки по 20-25 минут любой деятельности, после которого следует перерыв 10-15 минут. Слоны - крупные дела, которые делятся на части.  Так предотвращается сильная усталость и легче дается концентрация на работе.  

   Правда бывает подвох, когда «не знаю чего хочу», или когда не хватает знаний, чтобы расставить приоритеты. Тогда сложно понять что нужно конкретно сейчас: есть лягушек или томатный суп. И бежать ли за слоном с ножом? 

    Практически всегда во время кризисов есть ощущение, что ничего не успеваешь при этом ничем полезным не занят. В промежутках поиск оправданий, поиск нужной информации, которую не можешь найти, отчаяние и самоедство, потому что сам еще не определился, кто ты, что ты, куда направлять силы. Стресс неопределенности сопровождает эти сложности, рождает дискомфорт, в том числе и физический. 
А может всё тлен? Уйти в вечную медитацию?  

     Возможно ли в кризис построить расписание? Да, конечно, но могут быть еще не сформированы новые смыслы. От этого будет складываться недовольство. Ощущение, что время тратится не на то. Могут приписываться времени разные характеристики: тягучести, вязкости, медлительности или наоборот неуловимости, незаметности из-за высокой скорости. От понимания «кто я» рождается понимание куда двигаться и как расставить приоритеты в расписании.  
В общем,  стабильное четкое расписание, которым человек доволен - это большая редкость и настоящая драгоценность. Далеко не всегда это расписание построено за счет техник тайм менеджмента, часто оно складывается из самоопределения и ценностей.  

Опубликовано на сайте: 23 сентября 2025,  41 просмотр
ПоделитьсяВ закладкиЕщёКонсультация у автораПожаловаться
Подписаться15
Комментарии
Умение распределять время - ключ к продуктивной жизни, но часто мы сталкиваемся с трудностью выбора приоритетов. Действительно, важно обращаться к вопросу самоопределения при построении расписания. Спасибо за полезную статью!
Психолог - г. Комсомольск-на-Амуре
№1 | 23 сентября 2025 | Ответить
Спасибо за реакцию. ☀ Мне тоже показалась эта связь самоопределения и расписания интересной
Психолог, Коуч - г. Санкт-Петербург
№2 | 23 сентября 2025 | Ответить
Наталья, спасибо за статью. Понравилась идея о том, что "От понимания «кто я» рождается понимание куда двигаться..."
Психолог, Экзистенциальный психолог - г. Батуми (Грузия)
№3 | 23 сентября 2025 | Ответить
Рада, что отозвалось ☀
Психолог, Коуч - г. Санкт-Петербург
№4 | 23 сентября 2025 | Ответить
Отличная статья, Наталья! Метод помидоро для себя совсем недавно открыл. В обучении помогает, особенно если много материала🙂
Психолог - г. Санкт-Петербург
№5 | 23 сентября 2025 | Ответить
Лыжина Наталья Сергеевна писал(а):
Правда бывает подвох, когда «не знаю чего хочу», или когда не хватает знаний, чтобы расставить приоритеты.
Спасибо, что поделились своими размышлениями и опытом.
Психолог, Канд-пси-наук доцент - г. Санкт-Петербург
№6 | 23 сентября 2025 | Ответить
Написать комментарий
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Коучинг без шоу или способ услышать себя.
Вы успешно прошли доступные ступени роста, научились решать задачи. Всё стабильно, предсказуемо, даже комфортно. Но время от времени появляется то самое ощущение: а дальше что? Вы слишком многое умеете, ...
Интересное про КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия прошла интересный путь развития. Но третья волна КПТ самая интегративная. То есть впитала в себя знания разных школ: психодинамический подход, гештальт-терапию, теорию ...
Откладывание жизни и обучение
Есть мнение, что люди не живут, а откладывают жизнь, когда идут на сто первые курсы учиться. Но если посмотреть два основных вопроса мотивации (куда идти? и почему сейчас?) становится понятно, что люди ...
Крайняя степень возмущения
Крайняя степень возмущения Бывает так, что внутри очень недоволен обстоятельствами, в целом это первая часть мотивации - дискомфорт, от которого хочется уйти. Про это как раз шутка: - Выйди из зоны комфорта ...
Стресс и цель
В целом длительный и сильный стресс обязательно влияет на цели. Обязательно влияет на выбор направления и собственно на мотивацию. Нейроэндокринные механизмы нельзя уговорить никакими спикерами, менторами, ...
Рекомендуем почитать
Неявные результаты психотерапии, которые изменили мою жизнь к лучшему.
Конечно, нам хочется оценивать результаты психотерапии через внешнее, поскольку оно более заметное, явное и его действительно легче увидеть, но мне хочется поделиться теми результатами психотерапии, которые ...
Стрижкова Юлия
Когда внутри пусто, а снаружи всё вроде нормально
Иногда кажется, что жизнь идёт своим чередом: работа есть, доход стабильный, друзья рядом, отношения более-менее устроены. Снаружи всё вроде бы нормально. Но внутри — ощущение пустоты, тревоги или ...
Илья Трущелев
Запрос на самообъективацию в психотерапии: этическая дилемма
"Какой у меня диагноз?", "какой у меня тип?", "что со мной не так - ваш вердикт?", - такие запросы нередко встречаются в практике психологов. Обычно за ними скрывается стремление ...
Иванова Татьяна
Когда жизнь на паузе: что делать, если внутренний поток замер
Вы пытаетесь спланировать будущее, но ощущаете лишь ледяную статику. Жизненный поток, который раньше нес вас вперед, будто замер. Желания скованы льдом, цели кажутся далекими и холодными. Внутри — ...
Новикова Марина
Чем опасны нереалистичные ожидания?
Любим мы заранее представлять, предвосхищать, визуализировать то, как по нашему мнению должны развиваться ключевые события в нашей будущей реальности. Из-за этих представлений постепенно образовываются ...
Сабиров Салават
bd320
© 2009-2026 «Сайт психологов B17.ru»
наверх
вниз