Это почти всегда следствие психологических защитных механизмов. Причинами могут быть разнообразные стратегии выживания, которые когда то помогали справляться с жизнью.
1. Травматический опыт прошлых отношений
Мозг запоминает боль и строит стратегии, чтобы избежать ее повторения. Основу нашего опыта закладввают ранние отношения с родителями. Если в детстве ребенок переживал эмоциональное пренебрежение, отвержение, непостоянство любви или гиперопеку, у него формируется ненадежный тип привязанности, который воспроизводиться во взрослой жизни.
(теория привязанности)
Предательство в дружбе или любви: Измена, ложь, обесценивание чувств в прошлом — особенно в подростковом или взрослом возрасте — создают установку: "Доверять = быть уязвимым = испытывать боль".
2. Страх уязвимости
Близость невозможна без уязвимости. А для многих уязвимость тождественна опасности. Но на самом деле уязвимость — не про слабость, а про смелость быть настоящим. Это путь к свободе от масок, глубинным связям и жизни без оглядки на «что подумают другие». Идя в уязвимость нас могут останавливать:
⭕ Страх быть отвергнутым: "Если я покажу свое настоящее "Я" со всеми моими слабостями и недостатками, меня разоблачат, посчитают слабым, глупым, ненужным и бросят".
⭕ Страх быть использованным: "Мои слабые места и тайны могут стать оружием против меня в будущем".
⭕ Страх "раствориться" в другом: Особенно характерно для людей со слабыми личными границами. Они боятся, что близость приведет к потере себя, своей автономии и независимости.
⭕ Страх ответственности и обязательств: Близкие отношения требуют эмоциональных вложений, времени, энергии. Подсознательно человек может бояться, что не справится, что его ресурсов не хватит, что его «раскроют» как ненадежного.
3. Непринятие себя
Человек, который сам не принимает свои "теневые" стороны (слабости, ошибки, "неидеальные" чувства вроде зависти или гнева), на глубинном уровне убежден, что и другие их не примут. Поэтому, что бы быть принятым, приходиться играть удобную для окружающих роль.
Внутренний диалог: "Я недостоин любви и глубоких отношений. Чтобы меня хоть как-то терпели, я должен быть удобным, сильным и безупречным. А значит, свои настоящие чувства показывать нельзя".
Внутри присутствует чувство стыда за себя ("со мной что-то не так") — это препятствие на пути к близости. Стыд заставляет человека прятать свое истинное "Я".
4. Неразвитый эмоциональный интеллект
Иногда человек просто не умеет распознавать и называть свои эмоции. Это явление называется алекситимия.
Что происходит: Он может чувствовать физиологическое возбуждение (скомкало в животе или горле, сжались кулаки, напряжение в груди), но не может идентифицировать это как "стыд, вину, одиночество" или "гнев". Соответственно, ему нечего рассказать партнеру на уровне 3 ("Эмоций и переживаний"). Его мир ограничивается уровнем фактов и действий: "На работе был тяжелый день" вместо "Я чувствовал себя униженным и беспомощным на совещании".
5. Защитные механизмы: Как выглядит избегание на практике?
Психика мастерски создает стратегии, чтобы избежать боли. Это может проявляется в поведении как:
⭕ Саботаж отношений: Как только отношения приближаются к порогу глубины, человек неосознанно начинает их разрушать. Он может спровоцировать ссору, найти недочеты в партнере, уйти в работу или хобби — сделать что угодно, чтобы не идти в более глубокий контакт.
⭕ Интелектуализация это более "изощренная" стратегия избегания. Человек может говорить на очень "умные" и даже психологические темы, анализировать отношения, но при этом полностью отсекать собственные эмоции. Он уходит в теорию, чтобы не сталкиваться с практикой собственных чувств. Это создает иллюзию глубины при ее полном отсутствии.
⭕ Выбор заведомо неподходящих партнеров: Неосознанный выбор эмоционально недоступных, женатых или живущих далеко людей — это гениальная стратегия. Она позволяет имитировать желание близости, оставаясь в полной безопасности, ведь настоящей близости с таким партнером быть не может по определению.
6. Особенности характера и ментальные расстройства
Диссоциативные расстройства: В ответ на сильную травму психика "отделяет" себя от болезненных переживаний, что делает невозможным доступ к ним, следовательно, к глубокому контакту через них тоже.
Депрессия и тревожные расстройства: Эти состояния сами по себе изолируют человека. Мир сужается до борьбы с внутренней болью, и на глубокий контакт просто не остается психических сил.
Шизоидные личности: Для таких людей глубокая близость часто пугает и воспринимается как вторжение в их внутренний мир, который для них гораздо богаче и важнее внешнего.
Нарциссические личности:
Идеализация и обесценивание как способ не идти в близость. Так как истинное "Я" этих людей было отвергнуто в детстве, пришлось создать "ложное", надевая маску, скрывающую океан стыда. (Тема большая, могу написать про этот тип отдельно более подробно)
Тревожные личности:
Эти люди стремятся в слияние пытаясь унять тревогу и страх сепарации -
постоянный фон жизни человека. Это не просто ситуативное волнение, а хроническое чувство беспокойства, ожидание угрозы. Угроза здесь — это быть покинутым, отвергнутым, оставленным в одиночестве.
7. Социокультурные факторы
Воспитание: Установки вроде "Мужчины не плачут", "Будь сильным", "Не выноси сор из избы" учат с детства подавлять эмоции и не делиться настоящим.
Культ успеха и независимости: В современном обществе часто ценится гипертрофированная независимость и самодостаточность, что может обесценивать потребность в глубокой связи с другим.
Неспособность к глубокому общению — это не черта характера, а симптом психологической защиты. Это стена, которую психика когда-то построила для защиты от боли. За этой стеной может быть очень ранимый, чувствительный человек, который просто боится снова пострадать.
Важно понимать: Давление и попытки "сломать" эту стену бесполезны и даже вредны. Помочь может только создание атмосферы максимального принятия, безопасности и терпения. Иногда единственным верным решением для человека является обращение к психотерапевту, где в безопасных профессиональных отношениях он может заново научиться доверять себе и другим.
Готов(а) узнать о себе то, что может быть неприятно, но изменит всё? Хочешь войти в мир психологии без розовых очков. Хочешь получить инструкцию к себе и знания, о которых молчат на сеансах? Переходи в Мой телеграм канал ...
Получить консультацию
