Нет у тебя никакого «внутреннего ребёнка»!

Мы привыкли слышать: «Найди своего внутреннего ребёнка и исцели его». Но это слишком простая формула, слишком удобная. На самом деле внутри нас не один ребёнок, а целая толпа детей.

Бунтарь, который орёт, тихая девочка, которая прячется, отличница, боящаяся упасть с пьедестала, обиженый малыш, который плачет, клоун, который прячет боль за смехом, тревожный охранник, всегда настороже.

Каждый из них когда-то хотел играть, радоваться и быть собой. Но они росли в поле тревоги и напряжения. Для игры нужно безопасное пространство, его не было. Их загнали в угол, заставили замолчать или преждевременно заняться «взрослыми делами».

Сегодня они напоминают о себе странно:- вспышками злости,- ощущением пустоты,- невозможностью расслабиться,- вечным чувством, что «со мной что-то не так».

Это не с тобой что-то не так. Это дети внутри, которые так и не услышали взрослого голоса.

Проблема не в них. Проблема в том, что в этой системе не хватает взрослого, который возьмёт ответственность, наведёт порядок, даст границы. Ведь дети без границ - это хаос. А дети под руководством - это жизнь и энергия.

Этим детям нужна не вседозволенность и не вечная «терапия игры». Им нужны порядок и дисциплина. Так же, как и любым настоящим детям. Им нужен здоровый опыт безопасной зависимости. Только тогда они перестают разрушать и начинают развиваться.

Примеры из практики-  Женщина 32 года жаловалась, что «не умеет расслабляться» и даже в отпуске чувствует тревогу. В терапии выяснилось: её «внутренний охранник» всё время ждёт беды и не разрешает отдыхать. Когда появился внутренний взрослый, способный сказать: «Сейчас безопасно», тревога стала отступать.

- Мужчина 28 лет чувствовал стыд всякий раз, когда ошибался на работе. Это был его «отличник» внутри, который боялся наказания. Только когда он научился говорить ему: «Ты можешь ошибаться, это часть роста», напряжение снизилось, а уверенность выросла.

-  Женщина 40 лет признавалась: «Я всё время срываюсь на близких, а потом мучаюсь от чувства вины». На самом деле это её «бунтарь» громко требовал признания. Внутренний взрослый помог перевести его крик в ясное «мне нужно внимание и поддержка» без разрушительных срывов.

Вопросы для размышления

• Какие «дети» внутри тебя проявляются чаще всего: бунтарь, отличница, тревожный охранник, молчаливая девочка?
• Когда они берут власть, что именно ты начинаешь чувствовать и делать?
• Есть ли внутри тебя фигура взрослого, которая способна услышать каждого и навести порядок?
• Что ты можешь сделать уже сегодня, чтобы этот внутренний взрослый проявился  через границы, заботу о себе или простую дисциплину?

  Нет у тебя одного ребёнка внутри. У тебя там целая школа жизни. И задача не в том, чтобы всех «успокоить». А в том, готова ли ты наконец стать для них заботливым взрослым.

Если чувствуешь, что это про тебя — подпишись на мои тексты. Я пишу о том, как справляться с тревогой и возвращать себе опору. А если внутри шумно и сложно навести порядок, приходи в терапию — вместе услышим твоих «детей» и найдём взрослого.