Существует такой психологический феномен, как алекситимия. Суть его в том, что человеку крайне трудно осознавать и называть свои эмоции и чувства.
«Что вы чувствуете?» — вопрос, казалось бы, простой, но для человека с алекситимией он может стать настоящей загадкой.
При этом алекситимия не означает полное отсутствие переживаний. Их просто сложно осознать. То есть эмоции человек чувствует, но не понимает, какие именно и почему, не может подобрать слова для их описания. Вместо этого он может говорить о телесных ощущениях, мыслях или внешних обстоятельствах.
Но почему это проблема?
Эмоции необходимы человеку. У них есть важные функции (об этом я писал в отдельной статье). И если с осознанием эмоций возникают трудности, то и функции эти нарушаются.
Например, некоторые потребности и желания мы распознаём именно через эмоции. Следовательно, «Не знаю, что чувствую» превращается в «Не знаю, чего хочу».
Эмоции также помогают в общении. Когда человек что-то чувствует, это отражается в мимике, голосе, жестах, позе. Замечая это, мы можем сопереживать, понимать реакцию собеседника, корректировать своё поведение. Но при алекситимии такой «диалог без слов» становится ребусом. Например, можно не заметить обиду близкого или пропустить его искреннюю радость. Как это влияет на отношения, думаю, объяснять не нужно.
Осознавая свои переживания, мы лучше управляем эмоциональными реакциями. Если этого осознания нет, это не значит, что мы ничего не чувствуем. Мы можем понимать, что нам «плохо», но не ясно — почему и в чём именно. Как если бы вы слышали шум за стеной, но не различали слов.
Кроме того, алекситимию считают фактором риска развития психосоматических расстройств.
Хорошая новость в том, что алекситимия — не что-то неизменное. Работа с психологом помогает постепенно наладить контакт с эмоциями. Как следствие — лучше управлять ими, понимать свои потребности и желания, мотивировать себя, эффективно общаться, выстраивать близкие отношения и т.д.
Поэтому так важно учиться осознавать свои эмоции.
С уважением, клинический психолог Ларин Андрей Владимирович.
Получить консультацию
