А нужно ли прорабатывать старые травмы?

«А нужно ли прорабатывать старые травмы? Ведь психика нашла свой способ защиты, значит так лучше. Нечего туда и лезть»,
– пришел мне такой вопрос.

Ситуация 1️⃣
Я сторонник принципа: «Не чини то, что хорошо работает».
Если вас это не беспокоит или наоборот даже нравится, дак пусть остается, как есть.

Пример:

Съедает раз в неделю человек пироженку ради удовольствия.

Может быть, даже хотелось бы скинуть пару кг, но это не критично, и с этими двумя кг очень даже хорошо себя чувствует.

Бодрый, сахар в крови в норме, глаза блестят.

Ситуация 2️⃣
Когда как есть – не устраивает, и человек от этого страдает.

Начну с анекдота:

Семидесятые годы. Из леса выходит бородач в драном ватнике, заходит в деревню, стучится в крайний дом.
– Бабка, немцы в деревне есть?
– Сынок, какие немцы, в0йна давно кончилась, всех немцев повыгнали!
– Блин, а что же я до сих пор поезда под откос пускаю?!

Теперь перейдем к примеру из реальной жизни.
Частые упреки, стыд и наказания в воспитании малыша формируют у него определенное поведение.

Ребенок усваивает, что чтобы не получить пенделей и остаться для родителей хорошим/нужным, он должен максимально следить, чтобы его действия были идеально правильными.

При этом как выглядит «это правильно» и каким образом этого достичь особо никто не объяснял.

Стать перфекционистом, стараться предугадывать чужую реакцию и пожелания
или прокрастинировать и бояться сдвинуться с места, чтобы не наделать ошибок и ничего не испортить – это были его способы выжить и сохранить себя.

Почему выжить?

Потому что у ребенка, когда его стыдят, ругают, наказывают, появляется вывод:
«Я плохой».

Я плохой
⬇️
Меня не любят
⬇️
Меня бросят/отвергнут
⬇️
Я останусь один
⬇️
А маленьким детям, как мы знаем, в этом мире самостоятельно практически не выжить.
Для выживания и сохранения себя им необходимы родители.

И вот данная установка записалась на подкорке и работает в автоматическом режиме.

🙁 Взрослый человек 20-30-40-50-ти лет живет и не может понять:
– почему я по поводу и без испытываю чувство вины?
– почему мне кажется, что я все время говорю что-то не то и делаю что-то не так?
– почему я обесцениваю свои достижения?
– почему я так много тревожусь и устаю?
– почему мне так трудно принимать решения?
– почему я не могу отказать или высказать свое мнение?
– почему я готов на многое ради других в ущерб себе?
– почему я так боюсь осуждения окружающих?

И еще много других почему.

Дело в том, что в его бессознательном до сих пор идет война (как в анекдоте в начале).

Человек на автомате продолжает выживать тем старым, некогда единственно-доступным ему способом.

Ситуация поменялась, а защитные механизмы остались прежними.

И в этом нет вины человека.
В детстве у него не было выбора, какую стратегию избрать.

Выбор есть сейчас.
Сейчас можно перестать пускать под откос поезда.

Цель психотерапии не прорабатывать травмы, не ковыряться в былых ранах.

🎯 Цель – отпустить прошлое, чтобы не проживать его как настоящее и научиться находить новые пути, которые помогают жить в бóльшей гармонии с собой и окружающим миром.