Моё тело - это не я

Мы все привязаны к образу своего тела. И это не только ту картинку, которую видят окружающие, то как мы выглядим. Образ тела включает в себя наши мысли, чувства, представления, действия, которые так или иначе связаны с нашим телом. Именно поэтому отношения с телесностью у многих непростые. Но насколько непростые? Вот список вопросов, которые помогут это понять:

• Есть ли что-то в Вашей внешности что Вам сильно не нравится? Особенность, черта. Нос, уши, вес.. Неважно. Что- то из-за чего Вы постоянно расстраиваетесь, когда видите в зеркале
•  Мыслей о том, что Вам не нравится во внешности, гораздо больше, чем мыслей о том, что нравится?
• Часто думаете о том, как окружающие воспринимают Вашу внешность? Переживаете, что какой-то Ваш недостаток перевесит другие Ваши качества и человек не захочет с Вами общаться потом,  что будет считать Вас некрасивым/некрасивой
• Переживаете, что с такой внешностью не удастся построить счастливую личную жизнь? Думаете, что если похудеете на 10 (15, 30..) килограммов, то получится привлечь того самого человека
• Вы тратите много времени и денег, чтобы исправить свой недостаток? Ходите к косметологу, в спортзал, худеете, меняете стили в одежде, но чувствуете, что ничего не помогает
• Холодеете, когда слышите, как кто-то обсуждает чью-то внешность и понимаете, что также могут обсуждать и Ваши недостатки
• Мысли о том, что с Вами что-то не так часто портят Вам настроение и мешают получать удовольствие от жизни
• В детстве Вас часто сравнивали с сестрой/братом и сравнение было не в Вашу пользу. Или кто-то из взрослых с пренебрежением отзывался о том, как Вы выглядите («кто тебя с таким носом замуж возьмет»)
• Хотелось бы Вам поменяться с кем-то телом? Просто проснуться более высоким/ой, стройной и т.д.
• Часто думаете о пластической операции? Читаете отзывы о клиниках, хирургах, смотрите до/после. Возможно откладываете деньги не пластику

Если Вы узнали себя в одном или нескольких пунктах, то в отношениях с телом у Вас, скорее всего, есть сложности. И тут Вы не одиноки: запросы, так или иначе связанные с образом тела – это одни и самых частых в работе с психологом.

Образ тела так или иначе влияет на все сферы жизни: от отношений с партнером до уверенности на собеседовании.

Если чувствуете, что недовольны собой, и мысли о внешности постоянно  портят Вам настроение, имеет смысл поисследовать это: книги для самопомощи, работа с психологом, тренинги, йога.. Скорее всего, с Вами все в порядке, осталось только в это поверить