Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29771 специалист из 970 городов
Скрыть

Жизнь после развода: 7 этапов принятия боли

Жизнь после развода 7 этапов принятия боли 

Эмоциональная реакция на развод очень похожа на реакцию, которую испытывают после смерти близкого человека – это горе и боль. Изменяется привычный образ жизни, теряется смысл жизни, появляется страх перед будущим и чувство вины за случившееся.

Существует множество моделей восстановления после горя.

Классическими считаются 5 стадии горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

Нужно полностью пройти все стадии восстановления после горя для того, чтобы оправиться от развода. Эмоции и чувства, в конечном счете, меняются, поэтому важно, что мы разрешили себе испытывать эти чувства, не осуждая самих себя.

Я добавила дополнительные шаги, которые испытали все большинство из моих клиентов:

 

Этап 1. Отказ: 

“Это не может случиться со мной!” Наш первоначальный шок и неспособность принимать реальность такова, что земля уплывает перед нашими ногами.

Этап 2. Боль и Страх: 

Когда мы начнем понимать, что происходит, мы раздавлены болью, и страхом разлуки с мужем. Мир рушится вокруг нас, и мы не понимаем, что нам делать и как дальше жить.

Нас пугает будущее одиночество, мы переживаем, полюбит ли нас еще кто-нибудь когда-нибудь.

Этап 3. Гнев: 

«Как такое могло случиться? Что я сделала, чтобы заслужить такую боль?»

Наша печаль превращается в ярость и все накопленные эмоций взрываются. Мы иногда пугаемся от количества ненависти, сидящей в нас.

От обиды и горечи мы действительно чувствуем сильнейшую ненависть.

Этап 4. Переговоры: 

Мы начинам думать: «А если…?»  Возможные варианты избавление от боли и изменения страшной ситуации вызывают прилив энергии. Мы становимся изобретательны.

И любыми способами ищем возможности восстановить  отношения. Обещаем делать только то, что захочет наш муж,  измениться – похудеть, поменять характер и т.д.

Мы можем начать договариваться с Богом или Вселенной, обещая сделать все, что угодно, если Бог или Вселенная восстановят ваши отношения и вернут мужа в семью.

Мы идем ко всем возможным гадалкам и ясновидящим – все они обещают возвращение мужа и любовь до гроба.

Но все наши действия были напрасны. Ничего не изменилось.

Этап 5. Депрессия, одиночество: 

После подъема энергии и эмоционального всплеска наступает более глубокое разочарование и сильный энергетический спад.

Глубокое чувство потери, печаль и общая усталость от мира – вот что мы чувствуем на этом этапе.  Мы с трудом встаем по утрам, чтобы пойти на работу или заняться домашними делами.

Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, нежелание кого-либо видеть и или с кем-то общаться, слезы, бессонница или наоборот постоянная сонливость.

Этап 6. Путешествие внутрь себя: 

Сильное желание исцелиться ведет нас к  глубокой работе над собой. Мы начинаем отделять факты от их интерпретации.

Как будто проснувшись после долгого сна, начинаем осознавать – кто мы и где находимся, что с нами происходит. Пытаемся анализировать наши возможности и понять, куда дальше двигаться.

Ищем способы залечить старые душевные раны, отпустить прошлое и всех простить, воссоединиться со своей самостью и найди покой в душе.

Этап 7. Принятие: 

Этот заключительный шаг,  который позволяет нам двигаться дальше, от развода в новую счастливую жизнь.

Приятие того, что есть, с пониманием своей ответственности за нашу жизнь, что приводит к полной власти над собой и определению своего направления в жизни.

 

 Милые женщины, не позволяйте никому говорить вам, чтобы вы встряхнулись и плюнули на все очень важно для вас пройти все стадии горя.

И вы увидите, что «ночь всегда темна перед рассветом».     

                                                                  психолог-сексолог Элеонора Развина      

 

Психолог, Консультант - г. Астана (Казахстан)
Опубликовано: , 27618 просмотров
К автору уже обратился 61 человек с сайта
Подписаться136
Подписаться136
Поделиться9СохранитьЕщё...

Комментарии

Свешникова (Ефимова) Ольга
Психолог - г. Санкт-Петербург
Полезная информация. Спасибо за статью.
№1 | 22 июля 2018
Гарина Светлана Анатольевна
Психолог, Гештальт терапевт - г. Пенза
Спасибо за статью.
№2 | 17 сентября 2018
Подскажите а возможно ли после измены мужа,испытывать эти стадии по кругу несколько раз подрят,так как это происходит со мной,вроде все стадии прошли правда не совсем в такой посследовательности,попыталась принять это и простить,но увы все стадии начали повторяться и сейчас наверное на стадии дипресии ..
№3 | 5 октября 2018
Развина Элеонора Михайловна
Психолог, Консультант - г. Астана (Казахстан)
Anna242, Да, конечно, это может быть. Просто разные уровни боли - например, боль от предательства мужа, боль от того, что это вообще возможно на свете, боль от того, что, возможно, в каждых отношениях есть такое, боль, что, возможно, ни одна женщина в этой жизни не застрахована от боли, боль, что отношения мужчин и женщин вообще не дают никаких гарантий и т.д.
№4 | 6 октября 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 71640 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз