Что делать с трудоголизмом? Необходимость быть постоянно занятым

Вопрос: "Понимаю, что вся моя работа не про результат, а про занятость. Как поменять ситуацию, что делать с трудоголизмом?"

Бывают трудоголики которым во что бы то ни стало нужен результат. Поэтому они не жалеют ни сил, ни времени, работают сутки напролет.  Трудятся только для того, чтобы  достичь желаемого.

Другой случай, когда трудоголизм необходим, чтобы быть постоянно занятым, не зависимо от достигнутых результатов. Здесь важен не результат, а именно быть занятым.

Причины возникновения:

1. Запрет на отдых

Если в детстве родители или значимые фигуры гоняли вас за любой отдых.  Считалось неприличным посидеть и расслабиться. Необходимо было выполнять огромное количество дел.  Где входило в обязанности помогать или выполнять поручения.  Когда вы останавливались хоть на минуту, то у вас наступала тревога и ожидание наказания. В таком случае, конечно лучше большую часть времени  быть занятым, так безопаснее.

2. Страх получить плохой результат

Если предположим, вы росли в среде, которая очень сильно ругала за ошибки и за какие-то несовершенные результаты. В таком случае вкладывая все ресурсы, которые у вас есть, вы получаете чувство защищённости. Это называется: "Сделал всё, что смог". Например, вам дали месяц на решение какой-то задачи и вы все свои ресурсы, которые у вас были потратили на решение, но не решили. Больше с вас взять нечего. И раз с вас больше взять нечего, то вы в эмоциональном домике. Вы просто физически не смогли бы отдать больше. Таким образом, если вас будут ругать или результат будет негативным, то вы более-менее защищены. Ваша защита в том, что с вас просто нечего взять. Вы сделали всё настолько добросовестно, насколько могли.

Всегда найдутся другие, которые  будут вас ругать, у них в этом отношении свои интересы.  Важно при возникновении у вас ошибок, провалов или неудач научиться конструктивно взаимодействовать с собой. Тогда не будет необходимости держать себя все время занятыми. Вы будете тратить какое-то необходимое количество времени и даже если результат будет не очень хороший, вы сможете это принять, переработать, исправить и не станете себя изводить. 

Если вам откликнулась эта статья и вы чувствуете , что пришло ваше время перемен, обращайтесь и я помогу вам в решении этого запроса.

 Семейный психолог, психотерапевт, расстановщик

Наталья Немерова 

Отзывы обо мне

WhatsАpp +79853359255

Записаться на консультацию