В предыдущей статье писала о причинах тревожности на мой взгляд и о том, как относиться к своей тревоге https://www.b17.ru/article/764257/
Сегодня сделаю краткое описание тревожных расстройств, перечисленных в прошлой статье.
Итак:
"На сегодняшний день выделяют следующие виды тревожных расстройств:
* изолированные фобии
* паническое расстройство
* генерализованное тревожное расстройство
* обсессивно-компульсивное расстройство
* ПТСР
* социофобия"
Рассмотрим каждое из них и выделим самое важное и понятное о них.
Изолированные фобии
Это тревожное расстройство, которое привязывается к определенному стимулу: высоте, насекомым, виду крови, полетам на самолете, лифтам, открытой воде. В данном случае вы тревожитесь от чего-то конкретного. Этот вид тревоги, как и многие, по одной из точек зрения имеет эволюционную историю развития, как правило эмоционален, не рационален и очень силен. Охарактеризовать этот вид можно следующей фразой: "Это (лифт, животное, высота) опасно!"
Паническое расстройство
То, что в простонародье известно как "паническая атака". Этот вид характеризуется тревогой по поводу того, что происходит в вашем теле: учащается пульс, кружится голова, звенит в ушах или тошнит. Чаще всего это связано с гипервентиляцией легких, то есть с учащенным дыханием, и каждый следующий приступ как бы закрепляет эффект, создается впечатление непредсказуемости и неконтролируемости атак. Человеку кажется, что он сейчас умрет или сойдет с ума, и все это обязательно (часто это может быть связано с агорафобией) предвещает потерю контроля над своими реакциями и телом, в том числе, в присутствии других людей. В итоге это превращается в страх по поводу самого факта панических атак (то есть "страх чего-то" перестает быть первичным).
Кстати, что является причиной для первой панической атаки - до сих пор до конца не ясно, однако особенностью является именно то, что дальше формируется страх повторения, поскольку интерпретируется атака как катастрофа. Характеризуется этот вид как: "Я теряю контроль (над телом, поведением, реакциями)"
Обсессивно-компульсивное расстройство
Этот вид тревоги характеризуется наличием ритуалов (компульсий), которые расцениваются как помощь в преодолении тревоги. Конечно, начало свое тревожность берет в навязчивых мыслях (обсессиях), в которых есть идеи сверхблительности и настороженности: опасность заразиться чем-то, если дотронуться до грязной ручки, опасность допустить ошибку, обязателен определенный порядок в расстановке вещей и т.п.
Главной особенностью этого расстройства является отношение к своим мыслям, которые воспринимаются как неподконтрольный, отдельный объект, который управляет человеком, а главное, всенепременно является истиной или влияет на реальность. Мысли опасны и именно с ними борется человек с данным видом тревожности, а также считает их странными, неправильными, ненормальными. Отсюда попытки от них избавиться с помощью ритуалов. А, как известно, если мы от чего-то убегаем, оно нас догоняет... Характеризуется словами: "Перестань думать эти мысли!"
Генерализованное тревожное расстройство
Расстройство, которое объединяет в себе все предыдущие, или тревога обо всем. Люди, которые любят играть в игру "да, но..." и "а вдруг..." и приводить в качестве аргументов то, с чем в целом поспорить нелегко, если откинуть критическое мышление. Повышенное беспокойство, связанное со всем подряд, обычно долго не вызывает вопросов у человека, ведь нормально немного тревожиться и подстраховываться. Однако, часто вероятность предсказываемых опасений невелика, хоть и есть. Именно поэтому спорить с этими размышлениями сложно. Но такое состояние изматывает и может приводить к депрессии. Человек с ГТР нуждается в 100%-ой определенности, нуждается в гарантиях. Без таких гарантий он не готов перестать тревожиться. А мир, как известно, не дает ни гарантий, ни определенности. И умение эту неопределенность выдерживать является одним из критериев условно-здоровой личности. Охарактеризовать расстройство можно фразой: "Что если произойдет что-то плохое?"
Социальная фобия
Социофобия, или социальная тревожность знакома каждому из нас в какой-то мере. Все мы склонны переживать о том, что думают о нас другие люди. Однако, когда это переходит рамки здоровой заинтересованности для нахождения в социуме и сохранения своего статуса, это становится проблемой. Социально-тревожный человек настолько об этом переживает, что в итоге старается изолировать себя от этого самого общества, утопая в стыде. Что интересно, бывает человек, который в своих фантазиях думает о том, как все замечают его волнение и сопутствующие телесные проявления (покраснение лица, потливость, дрожь в теле или голосе) создает впечатление высокомерного, надменного. Страх негативной оценки со стороны других людей является отличительной особенностью этого вида тревоги. В отличие от панического расстройства, где страшно, как Я СЕБЯ ПРОЯВЛЮ при других, здесь страшно КАК ДРУГИЕ ОЦЕНЯТ ЭТИ ПРОЯВЛЕНИЯ. Характеризуется данное расстройство фразой: "Мне так стыдно за...!"
Посттравматическое стрессовое расстройство
Более серьезное по своей сути явление, является следствием травматических событий, довольно серьезных, связанных с угрозой жизни или наблюдением за тем, как чья-то жизнь подвергается опасности, либо потеря близкого на глазах (автокатастрофы, нападения, несчастные случаи, терракты). С этим феноменом часто имеют дело сотрудники МЧС. Не каждое событие приведет к ПТСР, на это влияет множество факторов. Часто люди с ПТСР не умеют управлять своим аффектом. Основная особенность в том, что человек, при встрече с любым напоминающем о событии фактором (даже звуки, запахи, места) встречается с образами из прошлого, либо похожими эмоциями, что сильно поднимает тревогу. Часто о самом событии (или череде событий), особенно из детства, человек не помнит. Однако, тело помнит все. Проблема кроется в не пережитых образах, эмоциях. А пережить не представляется возможным, пока человек от них защищается. Потому что человеку с ПТСР кажется, что если он чувсвует то же самое, значит, то же самое проиходит. Или произойдет. И чаще всего, с ходу, человек не придет с запросом "пережить это событие". Характеризуется фразой: "Это снова происходит со мной!"
Нередко у человека могут быть проявления нескольких видов тревожных расстройств. Повторюсь, работа с любым видом тревоги начинается с того, чтоб перестать избегать тревогу, начать с ней знакомиться, "заглядывать ей в глаза", и, конечно, пережить травматические события, желательно, не в одиночку.
Получить консультацию
