Принимать себя

Почему люди, которые:

✅ говорят свое мнение без страха оценки

✅ спокойно умеют отказать, когда им это неудобно

✅ просят переделать/заменить что-то, если им это не нравятся

✅ принимают себя и смешным, и неуклюжим, и плохо выглядящим

…так привлекают нас?

Потому что они излучают уверенность в себе и принятие себя.

Нам хочется быть такими же, но мы не чувствуем себя уверенными. Нам кажется, что есть какой-то секрет, который позволяет им быть собой, которого не знаем мы.

Знаете, какой это секрет?

ПРИНЯТИЕ всех своих частей.

Представьте, вы смотрите на свое тело и левая рука, например, вам нравится, а правая - нет.

Вы пытаетесь спрятать правую руку, украсить ее чем-то, может даже нарисовать что-то на ней, лишь бы она не была такой отвратительной.

То есть вы ее НЕ ПРИНИМАЕТЕ.

Также с нашей личностью - у всех нас есть черты, поведение, которое мы в себе не принимаем, которое нам не нравится. В аналитической психологии эти части называются «теневыми».

Чем больше таких черт нашей личности, которые нам не нравятся, тем сложнее нам быть собой.

Даже так - если мы стыдимся этих своих частей, нам хочется быть кем угодно, только не собой.

Получается, чтобы иметь мужество быть собой, нам нужно научиться принимать все свои части.

- даже когда вы ленитесь

- даже когда что-то не получается или не складывается, как бы вы ни старались

- даже когда у всех получается, а у вас нет 

Очень легко принимать себя, когда вы классный и у вас получается, а вот принимать себя в трудные периоды - задачка со звездочкой.

Причем чем больше нас не принимали в детстве разными (ленивыми, скучными, неидеальными и живыми, ошибающимися), тем больше мы во взрослом возрасте не принимаем себя.

Чтобы понять, что именно вы в себе не принимаете, предлагаю сделать небольшое упражнение.

Составьте список того, что вас раздражает в себе или в других.

Например:

- меня бесят медлительные люди

- терпеть не могу выскочек

- раздражают люди, которые пытаются доказать, что они правы

А теперь нарисуйте этого человека - который медлительный, выскочка и пытается доказать, что он прав. Это ваша теневая часть, которую нужно учиться раскрывать, то есть учиться быть медлительным, выскочкой и доказывать свою правоту.

В следующих статьях расскажу, что это за части нашей личности, откуда они берутся и почему важно научиться их принимать.